{"id":22096,"date":"2020-03-10T13:54:41","date_gmt":"2020-03-10T13:54:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/?p=2922"},"modified":"2020-03-10T13:54:41","modified_gmt":"2020-03-10T13:54:41","slug":"un-screen-and-sunscreen-get-off-the-screens-and-be-safe-outside","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/es\/2020\/03\/un-screen-and-sunscreen-get-off-the-screens-and-be-safe-outside\/","title":{"rendered":"Desprotecci\u00f3n y protector solar. Salga de las pantallas y mant\u00e9ngase seguro afuera"},"content":{"rendered":"
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\n Consejos de atenci\u00f3n m\u00e9dica<\/a> <\/div>\n\n

Desprotecci\u00f3n y protector solar. Salga de las pantallas y mant\u00e9ngase seguro afuera<\/h1>\n\n
\n\n 10 de marzo de 2020<\/span>\n\n
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\u00bfSus hijos reciben m\u00e1s rayos de sus tel\u00e9fonos y tabletas que del sol y la luna? Dado que cada vez hay m\u00e1s ni\u00f1os enganchados a las pantallas y a los dispositivos electr\u00f3nicos, los expertos en salud y desarrollo tienen dos \u00e1reas de preocupaci\u00f3n relacionadas: los riesgos de demasiado tiempo frente a la pantalla<\/a>, y los efectos de la falta de suficiente tiempo activo y al aire libre<\/a>.<\/p>\n<\/div>

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Afortunadamente, la soluci\u00f3n para ambos es simple: limitar los dispositivos y convencerlos o atraerlos afuera.<\/p>\n<\/div>

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S\u00ed, habr\u00e1 algunas quejas. Y no vamos a mentir: podr\u00eda haber gritos y llantos reales. Cuanto m\u00e1s r\u00e1pido los saques afuera, m\u00e1s r\u00e1pido se desvanecer\u00e1n sus gritos en el gran espacio abierto.<\/p>\n<\/div>

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Para establecer l\u00edmites de dispositivos, haga un plan con cada uno de sus hijos que est\u00e9 en l\u00ednea con las recomendaciones de tiempo de pantalla para su edad. Un Herramienta en l\u00ednea de la Academia Estadounidense de Pediatr\u00eda<\/a> puede ayudarle a crear un plan de medios familiar personalizado para cada uno de sus hijos. Una vez que haya elaborado un plan y haya hablado sobre las expectativas con sus hijos, c\u00famplalo. Una vez que acepten que no hay negociaci\u00f3n sobre el plan, cesar\u00e1n en las protestas.<\/p>\n<\/div>

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Ahora es s\u00f3lo cuesti\u00f3n de combatir cualquier afirmaci\u00f3n de aburrimiento que pueda resultar de su mayor exposici\u00f3n al aire libre. Esta ser\u00e1 probablemente la parte f\u00e1cil. No olvides prepararlos con el protector solar adecuado<\/a>, sin importar la temporada. Para los ni\u00f1os que necesiten ser persuadidos o involucrar a toda la familia, pruebe una de estas aventuras al aire libre:<\/p>\n<\/div>

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Observaci\u00f3n de vida silvestre. <\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Incluso los vecindarios m\u00e1s urbanos albergan una variedad de vida silvestre: desde p\u00e1jaros y ardillas hasta insectos y, en algunos casos, peces y ranas. Convierta a su hijo en un detective de la naturaleza ofreci\u00e9ndole un cuaderno especial y un bol\u00edgrafo para registrar sus observaciones sobre las criaturas que ve en el vecindario. Si no est\u00e1n seguros de por d\u00f3nde empezar, la Federaci\u00f3n Nacional de Vida Silvestre (NWF) ofrece algunas gu\u00edas imprimibles, desde una lista de verificaci\u00f3n de aves de jard\u00edn o un bingo de insectos hasta un cuaderno de notas completo sobre la naturaleza.<\/p>\n<\/div>

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Camping en el patio trasero\/historias espeluznantes. <\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Acampar es una excelente manera de tomar un descanso de su estilo de vida electr\u00f3nico y ponerse en contacto con la naturaleza. Si escapar es dif\u00edcil, o si simplemente le da miedo pensar en los sanitarios de pozo, \u00bfpor qu\u00e9 no instalar acampar en el patio trasero<\/a>? Los ni\u00f1os vivir\u00e1n toda la aventura de dormir en el suelo y escuchar a los b\u00fahos, y tendr\u00e1s a mano las comodidades del ba\u00f1o y la cocina. Mantenga una fogata, s'mores y algunas historias espeluznantes<\/a> en su bolsillo trasero en caso de que los ni\u00f1os decidan que quieren \u201cs\u00f3lo unos minutos\u201d con su querido dispositivo.<\/p>\n<\/div>

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Paseo familiar, charla familiar. <\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Si tiene problemas para sacar de sus hijos algo m\u00e1s que gru\u00f1idos y asentimientos, un paseo familiar podr\u00eda ser la respuesta. Sin las distracciones de la comida o la televisi\u00f3n, descubrir\u00e1s que todos tienen m\u00e1s que decir. En el caso de que las compuertas se abran demasiado, o si lo que has estado buscando todo este tiempo es silencio, prueba estos consejos<\/a>, o simplemente desaf\u00ede a los ni\u00f1os a una carrera a pie. Todo el mundo hace un buen ejercicio y el \u00fanico sonido ser\u00e1 una respiraci\u00f3n un poco dificultosa. Si sus hijos lo dejan atr\u00e1s, d\u00edgales que solo estaba tratando de aumentar su confianza.<\/p>\n<\/div>

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Juega bajo la lluvia. <\/strong><\/h4>\n<\/div>
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En lugar de volverse locos a usted y a los ni\u00f1os tratando de idear actividades en el interior para los d\u00edas tristes, invierta en botas de goma, impermeables y paraguas, y env\u00edelos a jugar bajo la lluvia. Querr\u00e1 estar atento a las tormentas el\u00e9ctricas o al clima m\u00e1s severo, pero por lo dem\u00e1s Los ni\u00f1os y la lluvia se mezclan muy bien.<\/a>.<\/p>\n<\/div>

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D\u00e9jalos salir por la noche. <\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Muchos ni\u00f1os pasan por etapas en las que tienen miedo o se ponen nerviosos por la oscuridad. Esa es s\u00f3lo una de las razones por las que vale la pena dejarles pasar un poco de tiempo al aire libre, por la noche. Puede ayudarlos a comprender acerca de las criaturas (como b\u00fahos, murci\u00e9lagos y mapaches) que est\u00e1n activas durante la noche y hablar sobre c\u00f3mo otras criaturas, como los humanos, est\u00e1n mayormente activas durante el d\u00eda. Puedes mostrarles la luna y las estrellas y empezar a explicarles sus lugar en el cosmos<\/a>. O simplemente d\u00e9jelos correr tras luci\u00e9rnagas o polillas.<\/p>\n<\/div>

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Safari fotogr\u00e1fico. <\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Busque una c\u00e1mara digital vieja (una que no sea un dispositivo multiprop\u00f3sito como un tel\u00e9fono inteligente o una tableta) o compre una barata. Env\u00eda a tu explorador con una misi\u00f3n de safari: capturar tantas criaturas y especies de plantas diferentes como pueda asustar. Luego, durante el tiempo programado frente a la pantalla, an\u00edmelos a crear un \u00e1lbum o incluso un video de sus favoritos. Incluso podr\u00eda animarlos a enviar sus mejores fotograf\u00edas al Concurso de fotograf\u00eda Ranger Rick de la NWF. Si su hijo es un explorador al aire libre verdaderamente reacio, pero ama sus dispositivos, esta es una excelente manera de comenzar a explorar la naturaleza.<\/p>\n<\/div>

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