{"id":22094,"date":"2020-03-09T17:24:33","date_gmt":"2020-03-09T17:24:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/?p=2907"},"modified":"2020-03-09T17:24:33","modified_gmt":"2020-03-09T17:24:33","slug":"simple-self-exams-that-could-save-your-life","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/es\/2020\/03\/simple-self-exams-that-could-save-your-life\/","title":{"rendered":"Autoex\u00e1menes sencillos que podr\u00edan salvarle la vida"},"content":{"rendered":"
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\n Consejos de atenci\u00f3n m\u00e9dica<\/a> <\/div>\n\n

Autoex\u00e1menes sencillos que podr\u00edan salvarle la vida<\/h1>\n\n
\n\n 9 de marzo de 2020<\/span>\n\n
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\u00bfQuiere aumentar sus probabilidades de tener una vida larga?<\/p>\n<\/div>

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Todo lo que se necesita es una pizca de prevenci\u00f3n junto con una buena dosis de sentido com\u00fan.<\/p>\n<\/div>

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La parte de sentido com\u00fan significa comer un dieta saludable,<\/a>\u00a0hacer ejercicio con regularidad y algunos otros h\u00e1bitos b\u00e1sicos y saludables, como dormir lo suficiente y no fumar.<\/p>\n<\/div>

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La parte de prevenci\u00f3n es algo que probablemente tambi\u00e9n haya escuchado antes: se dice que vale m\u00e1s que curar.<\/p>\n<\/div>

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Cuando se trata de las enfermedades m\u00e1s mortales que puede contraer a medida que envejece (c\u00e1ncer, diabetes, enfermedades card\u00edacas y presi\u00f3n arterial alta), estar\u00e1 mucho mejor si detecta los signos a tiempo. Y eso es cierto tanto si ya se encuentra en las primeras etapas de la enfermedad como si simplemente est\u00e1 en riesgo.<\/p>\n<\/div>

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Conocer y practicar estos sencillos autoex\u00e1menes le permitir\u00e1 saber cu\u00e1ndo es el momento de ver un doctor<\/a><\/strong>\u2014Y cu\u00e1l es la mejor manera de corregir el curso con tratamiento o cambios en el estilo de vida.<\/p>\n<\/div>

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1. Tu IMC (\u00edndice de masa corporal)<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Demasiada grasa corporal puede ponerlo en riesgo de sufrir enfermedades card\u00edacas, accidentes cerebrovasculares y diabetes tipo 2. Si no hay suficiente grasa corporal, se corre el riesgo de tener un sistema inmunol\u00f3gico debilitado y huesos fr\u00e1giles.<\/p>\n<\/div>

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Quieres una cantidad saludable de grasa corporal. \u00bfPero cuanto?<\/p>\n<\/div>

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Desc\u00fabrelo calculando tu \u00edndice de masa corporal (IMC). Un calculadora de IMC en l\u00ednea<\/a><\/strong> utilizar\u00e1 su altura, peso y sexo, as\u00ed como otros factores, como la relaci\u00f3n cintura-altura, para determinar si su peso est\u00e1 dentro del rango saludable. Su m\u00e9dico puede realizar una prueba m\u00e1s detallada para ver si la estimaci\u00f3n de la calculadora es correcta. Y si tiene problemas para controlar la grasa solo con la dieta y el ejercicio, su m\u00e9dico puede tener consejos y recursos que pueden ayudarlo.<\/p>\n<\/div>

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2. Tus u\u00f1as<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Su u\u00f1as de las manos y de los pies<\/a><\/strong> puede decirle mucho sobre su salud. Los cambios en su forma, color, textura y crecimiento pueden significar la presencia de enfermedades en su cuerpo. Las l\u00edneas oscuras debajo de las u\u00f1as suelen ser un signo de melanoma, el tipo de c\u00e1ncer de piel m\u00e1s grave. Las u\u00f1as p\u00e1lidas pueden indicar enfermedad hep\u00e1tica, insuficiencia card\u00edaca o anemia. Verifique peri\u00f3dicamente si hay cambios y comun\u00edquese con su m\u00e9dico si tiene alguna inquietud.<\/p>\n<\/div>

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3. Tu piel<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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El c\u00e1ncer de piel es la forma m\u00e1s com\u00fan de c\u00e1ncer en los EE. UU. Tambi\u00e9n es el m\u00e1s f\u00e1cil de curar si se detecta a tiempo. La Skin Cancer Foundation recomienda mensualmente <\/a><\/strong>Autoex\u00e1menes de pies a cabeza, para conocer todos tus lunares y lesiones y estar al tanto de cualquier cambio de color o forma. Al comprobarlo, tenga en cuenta Pautas ABCDE<\/a><\/strong> para melanoma:<\/p>\n<\/div>

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