{"id":10108,"date":"2022-11-21T09:00:00","date_gmt":"2022-11-21T14:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/?p=10108"},"modified":"2024-03-04T16:17:29","modified_gmt":"2024-03-04T16:17:29","slug":"takeout-tips-for-the-holidays","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/es\/2022\/11\/takeout-tips-for-the-holidays\/","title":{"rendered":"Consejos para llevar para las fiestas"},"content":{"rendered":"
<\/div>
\n\n<\/div>
\n
\n\n
\n\n
\n\n
\n Fitness y nutrici\u00f3n<\/a>Consejos de atenci\u00f3n m\u00e9dica<\/a> <\/div>\n\n

Consejos para llevar para las fiestas<\/h1>\n\n
\n\n 21 de noviembre de 2022<\/span>\n\n
\n\n Compartir<\/span>\n\n
\n\n \n \n \n<\/svg>\n \n <\/a>\n \n \n \n<\/svg>\n \n <\/a>\n \n \n \n<\/svg>\n \n <\/a>\n \n \n \n<\/svg>\n <\/a>\n \n \n \n \n \n<\/svg>\n <\/a>\n\n \n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n
\n \"Takeout\n <\/div>\n <\/div>\n\n\n <\/div>\n\n<\/section>\n\n
\n\n<\/div>
\n

Las vacaciones son una \u00e9poca del a\u00f1o muy ocupada. Hay tanta planificaci\u00f3n, compras, envoltorios y celebraciones que algunas noches ni siquiera puedes imaginar cocinar una comida m\u00e1s para la familia. \u00bfDeber\u00edas marcar tu lugar favorito de comida para llevar para salvar el d\u00eda? Absolutamente. <\/p>\n<\/div>

\n\n<\/div>
\n

Cuando usted hacer<\/em> Sin embargo, pedir comida para llevar puede significar un golpe para su billetera y su salud si no planifica en consecuencia. Y con todas las delicias navide\u00f1as adicionales que sin duda consumir\u00e1, mantener su comida para llevar lo m\u00e1s saludable posible es una excelente manera de sentirse mejor durante las fiestas. Estos son nuestros consejos para que tu descanso de la cocina sea un \u00e9xito.<\/p>\n<\/div>

\n\n<\/div>
\n

Lee el men\u00fa detenidamente<\/h2>\n<\/div>
\n\n<\/div>
\n

Si est\u00e1 tratando de mantener sus vacaciones magras, es importante examinar cualquier men\u00fa con atenci\u00f3n a opciones m\u00e1s saludables. Cualquier cosa horneada o asada generalmente ser\u00e1 una buena opci\u00f3n, y elegir una prote\u00edna magra como pescado o pollo es otra excelente manera de reducir las grasas y calor\u00edas no deseadas. Evite seleccionar art\u00edculos con los t\u00e9rminos "crujiente", "empanizado" o "crujiente". Muchos restaurantes tambi\u00e9n ofrecen opciones de guarniciones vegetarianas. Hacer pedidos no siempre tiene por qu\u00e9 significar elegir las selecciones m\u00e1s saludables, y comer los alimentos que se te antojan con moderaci\u00f3n est\u00e1 perfectamente bien. Sin embargo, dado que las vacaciones tienden a ser un momento de indulgencia, investigar y tomando decisiones saludables<\/a> es clave en esta \u00e9poca del a\u00f1o. <\/p>\n<\/div>

\n\n<\/div>
\n

Mira esos tama\u00f1os de porciones<\/h2>\n<\/div>
\n\n<\/div>
\n

La mayor\u00eda de los restaurantes son culpables de dar a los clientes demasiada comida para una sola persona. Si planea hacer un pedido en un restaurante donde compartir es una opci\u00f3n, aproveche la oportunidad para reducir los costos y el desperdicio de alimentos. Usar tus propios platos en casa para tu comida para llevar tambi\u00e9n te ayudar\u00e1 a ver qu\u00e9 tan grande es la porci\u00f3n de un restaurante.<\/p>\n<\/div>

\n\n<\/div>
\n

mira la lecher\u00eda<\/h2>\n<\/div>
\n\n<\/div>
\n

A todos nos encantan las cosas con queso y pegajosas, pero las cocinas de los restaurantes son consistentemente bastante liberales al agregar bondades pegajosas a sus comidas reconfortantes. Demasiado queso o l\u00e1cteos no es bueno para nadie, ya que son una gran fuente de grasas y calor\u00edas (sin mencionar los dolores de est\u00f3mago e incluso el acn\u00e9). Si su men\u00fa incluye queso, no tenga miedo de pedirlo como acompa\u00f1amiento. De esa forma podr\u00e1s controlar la cantidad que consumes. De lo contrario, simplemente diga no a los platos que parezcan tener mucho queso, mantequilla o crema.<\/p>\n<\/div>

\n\n<\/div>
\n

Plateate<\/h2>\n<\/div>
\n\n<\/div>
\n

El M\u00e9todo del plato para diabetes<\/a> es una excelente manera de ver si su comida es equilibrada y no es necesario ser diab\u00e9tico para beneficiarse de una nutrici\u00f3n bien equilibrada. Intente llenar la mitad de su plato con verduras sin almid\u00f3n, como verduras, ensalada o br\u00f3coli. Una cuarta parte de tu plato debe estar llena de prote\u00ednas magras y el resto debe contener carbohidratos complejos como cereales integrales. Pregunte acerca de las opciones de cereales integrales y vegetales si no ve ninguna en el men\u00fa.<\/p>\n<\/div>

\n\n<\/div>
\n

Apoyo local<\/h2>\n<\/div>
\n\n<\/div>
\n

Pedir comida para llevar en un establecimiento local es una excelente manera de apoyar a los due\u00f1os de negocios de su comunidad (y su deliciosa comida). Sin embargo, aseg\u00farese de seguir estos consejos para tener la mejor experiencia para usted y el mayor beneficio para el restaurante y sus empleados:<\/p>\n<\/div>

\n\n<\/div>
\n