Vencer la tristeza navideña

No importa cómo celebres, la temporada navideña puede ser muy ocupada. O estás preparando tu casa para invitados de fuera de la ciudad o estás viajando. O estás comprando regalos y comida, envolviendo uno y cocinando el otro, y haciendo otras tareas para dar la bienvenida a la temporada navideña. Confía en nosotros, sabemos cómo va. Estamos agotados sólo de pensar en todo esto.

Sabemos que las vacaciones pueden ser un momento estresante. Es por eso que hemos reunido estos divertidos consejos para aliviar el estrés que le ayudarán a controlar la tristeza navideña.

Caminar conscientemente

Hace un poco de frío afuera, lo sabemos, pero siempre puedes abrigarte y salir a disfrutar una caminata rápida pero consciente. Practica calmar tu mente y sal de casa para dar un pequeño paseo por el barrio.

Yoga

Si el frío te hace querer evitar el aire libre, entonces prueba algunos yoga en el interior. Esta excelente técnica de relajación lo hará relajarse en poco tiempo, y si tiene familiares corriendo por la casa, lo que aumenta su estrés, invítelos a unirse a usted. ¿Demasiado ocupado para dedicar tiempo a una sesión completa? Prueba simple silla de yoga para quitarte un peso de encima de la manera más fácil.

Establece límites saludables

Si tienes familiares a los que les gusta hablar un poco de política también apasionadamente en la mesa, o si tienes uno o dos suegros que te envían a toda velocidad hacia ese precipicio del estrés, ten cuidado. asegúrese de establecer algunos límites saludables con esta gente. Comuníqueles sus niveles de comodidad antes de las vacaciones para que sepan qué esperar y asegúrese de consultarlo usted mismo también.

tómate tiempo para ti

Si el ajetreo y el bullicio de la temporada navideña comienza a ser demasiado, tómate un tiempo para alejarte del trabajo rutinario y haz algo que te guste. amar. Lea un libro, trabaje en un proyecto creativo divertido o incluso simplemente tome esa siesta que tanto necesita. A veces, para sentirse mejor sólo necesita aprovechar la oportunidad para descansar, relajarse y recuperarse.

Pedir ayuda

Claro, las fiestas se tratan de reunirse con sus seres queridos y pasar un buen rato, pero se necesita mucho esfuerzo para que ese buen momento suceda, y el peso de todo esto no debería recaer solo sobre sus hombros. Pídale a los miembros de la familia que colaboren en la cocina, o tal vez reclute a sus hijos para que le ayuden a envolver regalos o poner la mesa. Las vacaciones pueden ser un buen momento para vincularse unos con otros, incluso durante la fase de planificación y configuración.

Sabemos que es fácil sentirse abrumado durante las vacaciones, pero no olvides darte gracia y asegurarte de no esforzarte demasiado en pos de unas vacaciones perfectas. Al final del día, lo único que importa es que usted y sus seres queridos estén seguros, felices y juntos. Felices fiestas desde Salud Hancock.