{"id":8751,"date":"2022-08-22T09:00:00","date_gmt":"2022-08-22T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/?p=8751"},"modified":"2022-08-22T09:00:00","modified_gmt":"2022-08-22T13:00:00","slug":"you-are-what-you-eat-healthy-foods-for-a-healthy-brain","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/de\/2022\/08\/you-are-what-you-eat-healthy-foods-for-a-healthy-brain\/","title":{"rendered":"Du bist, was du isst: Gesunde Lebensmittel f\u00fcr ein gesundes Gehirn"},"content":{"rendered":"
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\n Fitness & Ern\u00e4hrung<\/a> <\/div>\n\n

Du bist, was du isst: Gesunde Lebensmittel f\u00fcr ein gesundes Gehirn<\/h1>\n\n
\n\n 22. August 2022<\/span>\n\n
\n\n Aktie<\/span>\n\n
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Gehirne sind heutzutage ein gro\u00dfes Gespr\u00e4chsthema in der medizinischen Welt. Da Forscher und Wissenschaftler mehr \u00fcber degenerative Erkrankungen wie Alzheimer, Parkinson und Lewy-K\u00f6rperchen erfahren m\u00f6chten, machen wir jeden Tag Fortschritte in unserem Verst\u00e4ndnis dar\u00fcber, wie das Gehirn funktioniert und was ihm hilft, optimal zu funktionieren. <\/p>\n<\/div>

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Wenn Ihnen die Gesundheit Ihres Gehirns am Herzen liegt, sei es, weil Sie derzeit an einer Krankheit leiden oder weil Sie eine genetische Veranlagung haben, sp\u00e4ter im Leben an Demenz zu erkranken, sind Sie m\u00f6glicherweise besorgt dar\u00fcber, was Sie tun k\u00f6nnen, um den Grundstein f\u00fcr eine gesunde Zukunft zu legen. Keine Angst: Sie haben etwas in Ihrer Speisekammer versteckt oder warten darauf, in Ihrem \u00f6rtlichen Lebensmittelgesch\u00e4ft gekauft zu werden, das Ihnen helfen kann.<\/p>\n<\/div>

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Essen als Medizin<\/h2>\n<\/div>
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Hippokrates, der Vater der modernen Medizin, sagte ber\u00fchmt: \u201eDeine Nahrung sei deine Medizin und Medizin sei deine Nahrung.\u201c Trotz der medizinischen Fortschritte seit seiner Proklamation haben wir den Bezug zu diesem Konzept verloren. Ein Blick auf die durchschnittliche amerikanische Speisekammer \u2013 vollgepackt mit verarbeiteten und verpackten Lebensmitteln \u2013 ist der Beweis, den wir brauchen, um zu verstehen, wie abgekoppelt wir von der gesunden F\u00fclle sind, die uns die Erde bietet. <\/p>\n<\/div>

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Es gibt allt\u00e4gliche Lebensmittel, die, wenn sie zu Ihrer Ern\u00e4hrung hinzugef\u00fcgt werden, Entz\u00fcndungen lindern und sogar das Ged\u00e4chtnis st\u00e4rken k\u00f6nnen. Anstatt zu den trendigen Superfoods zu greifen, empfehlen Ern\u00e4hrungswissenschaftler, wenn Sie die Gesundheit Ihres Gehirns verbessern m\u00f6chten, jeden Tag Lebensmittel zu sich zu nehmen, die leicht zug\u00e4nglich sind und eine gesunde Grundlage f\u00fcr Ihre gesamte Ern\u00e4hrung bilden k\u00f6nnen. F\u00fcr die meisten Menschen bedeutet das, viel Obst, Gem\u00fcse, H\u00fclsenfr\u00fcchte und Vollkorn zu essen. <\/p>\n<\/div>

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Die Schl\u00fcsselspieler<\/h2>\n<\/div>
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Es stellt sich heraus, dass Lebensmittel, die Ihr Herz-Kreislauf-System unterst\u00fctzen, auch eine gesunde Gehirnfunktion unterst\u00fctzen. Zu den besten Lebensmitteln, die Sie essen sollten, wenn Sie Ihren Geist scharf halten m\u00f6chten, geh\u00f6ren:<\/p>\n<\/div>

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