{"id":8564,"date":"2022-07-07T09:00:00","date_gmt":"2022-07-07T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/?p=8564"},"modified":"2022-07-07T09:00:00","modified_gmt":"2022-07-07T13:00:00","slug":"rest-and-relax-with-apps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/de\/2022\/07\/rest-and-relax-with-apps\/","title":{"rendered":"Ruhe und Entspannung mit Apps"},"content":{"rendered":"
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Viele von uns leben in einer Kultur, die den Alltagsstress \u00fcber die Wichtigkeit des Ausruhens stellt. Deshalb sind sie ausgebrannt und ersch\u00f6pft. Man k\u00f6nnte meinen, dass wir problemlos einschlafen w\u00fcrden, wenn unsere \u00fcberm\u00fcdeten K\u00f6pfe auf die weichen und kuscheligen Kissen fallen. Leider scheint das Gegenteil der Fall zu sein. <\/p>\n<\/div>

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Viele Amerikaner \u2013 um genau zu sein jeder dritte Amerikaner \u2013 berichten von Schlafproblemen und Schlafproblemen. Sprechen Sie mit jemandem, den Sie kennen, und Sie werden Leute finden, die alle m\u00f6glichen DIY-Verr\u00fccktheiten ausprobieren, nur um sich nachts m\u00fcde oder ausgeruht zu f\u00fchlen, wenn der Morgen kommt. <\/p>\n<\/div>

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Ganz gleich, ob es Ihnen nach einem stressigen Arbeitstag schwerf\u00e4llt, zur Ruhe zu kommen, ob Ihr Geist nicht aufh\u00f6rt, an To-Do-Listen zu denken, oder ob Sie selbsternannter Schlafloser sind, vielleicht gibt es Hoffnung in Form von etwas ganz in Ihrer N\u00e4he: Ihrem Smartphone.<\/p>\n<\/div>

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Daf\u00fcr gibt es eine App<\/h2>\n<\/div>
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W\u00e4hrend viele von uns versuchen, vor dem Zubettgehen weniger Zeit am Telefon zu verbringen, gibt es m\u00f6glicherweise einige Apps, die uns dabei helfen k\u00f6nnen, gut zu schlafen. Sobald Sie sich vor dem Schlafengehen etwas Zeit zum Entspannen genommen haben und sich bereit f\u00fchlen, etwas Ruhe zu finden, gibt es eine Vielzahl hilfreicher Apps, die Sie in einen tiefen und erholsamen Schlaf f\u00fchren. Da jedoch nicht alle gleich sind, m\u00fcssen Sie wissen, wo Sie suchen m\u00fcssen, wenn Sie die Ruhe und Entspannung suchen, die Sie so dringend ben\u00f6tigen.<\/p>\n<\/div>

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Eine einzigartige L\u00f6sung<\/h2>\n<\/div>
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Apps bieten eine einzigartige L\u00f6sung f\u00fcr zahlreiche Schlafprobleme. Viele davon sind speziell auf den Benutzer zugeschnitten. Was f\u00fcr Sie funktioniert, h\u00e4ngt von der Ursache Ihres Problems ab. Besteht Ihr Problem darin, dass Sie den Strom Ihrer Gedanken und Sorgen vor dem Schlafengehen scheinbar nicht stoppen k\u00f6nnen? Meditations-Apps k\u00f6nnten die beste Wahl f\u00fcr Sie sein. Was ist, wenn Sie versuchen, eine Schlafroutine einzubauen? Schlaf-Tracking-Apps k\u00f6nnen Ihnen dabei helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben. Geht Ihnen das Schnarchen Ihres Partners wirklich zu? Etwas beruhigendes wei\u00dfes Rauschen oder Musik (und schalldichte Kopfh\u00f6rer) k\u00f6nnten genau das sein, was Sie brauchen.<\/p>\n<\/div>

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Meditation und achtsame Entspannung f\u00fcr Anf\u00e4nger und Fortgeschrittene<\/h2>\n<\/div>
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Die Au\u00dfenwelt auszuschalten und sich auf die innere Welt einzustellen, ist ein wichtiger Schritt, um vor dem Schlafengehen zur Ruhe zu kommen. Wenn die Nacht hereinbricht, geschieht dies f\u00fcr viele Menschen ganz nat\u00fcrlich und sie bevorzugen ruhigere Aktivit\u00e4ten wie Lesen. Wenn Sie endlich bereit sind, sich ins Bett zu legen, k\u00f6nnen Meditations-Apps Ihnen dabei helfen, die Wachheitsschwelle zu \u00fcberwinden und sich endlich zu entspannen und Ihrem K\u00f6rper nachzugeben. Gef\u00fchrte Meditationen eignen sich hierf\u00fcr hervorragend, da Sie eine beruhigende Stimme in Ihren Ohren haben, die Ihrem eigenen Geist hilft, f\u00fcr die Nacht abzuschalten. Schauen Sie sich diese Apps f\u00fcr eine gro\u00dfe Auswahl an Meditationen an und f\u00fcr jeden ist etwas dabei, egal ob Sie Anf\u00e4nger oder Profi sind.<\/p>\n<\/div>

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