{"id":7310,"date":"2018-05-11T00:00:25","date_gmt":"2018-05-11T04:00:25","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hancockregionalhospital.org\/?p=7310"},"modified":"2018-05-11T00:00:25","modified_gmt":"2018-05-11T04:00:25","slug":"how-to-help-someone-whos-depressed","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/de\/2018\/05\/how-to-help-someone-whos-depressed\/","title":{"rendered":"Wie man jemandem hilft, der depressiv ist"},"content":{"rendered":"<div class=\"container mx-auto   wordpress-block wordpress- core-\">Wenn jemand, der Ihnen am Herzen liegt, depressiv ist, ist das nicht nur sein Problem. Weil Sie sich um sie k\u00fcmmern und fast alles tun w\u00fcrden, um ihnen zu helfen, geh\u00f6rt es auch Ihnen. Um jemandem zu helfen, der depressiv ist, braucht man Einf\u00fchlungsverm\u00f6gen, Verst\u00e4ndnis und gute Informationen. Hier erfahren Sie, was Sie wissen m\u00fcssen \u2013 und was Sie herausfinden m\u00fcssen.<\/p>\n<h2><strong>Kennen Sie die Zeichen<\/strong><\/h2>\n<p>Menschen mit Depressionen wissen oft nicht einmal, dass sie depressiv sind. Wenn du <a href=\"https:\/\/www.hancockhealth.org\/de\/2017\/05\/are-you-depressed-take-this-short-quiz-and-find-out\/\">know the signs<\/a>, you may be able to help them before their symptoms get out of hand.<\/p>\n<p>Hier sind einige Anzeichen, auf die Sie bei Ihrem Freund oder Familienmitglied achten sollten:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Scheint sich um nichts mehr zu k\u00fcmmern.<\/strong> Hat kein Interesse an Arbeit, Sex, Hobbys und anderen angenehmen Aktivit\u00e4ten. H\u00e4lt sich von Freunden, der Familie und anderen sozialen Aktivit\u00e4ten zur\u00fcck.<\/li>\n<li><strong>Hat eine d\u00fcstere oder negative Einstellung zum Leben.<\/strong> Ist ungew\u00f6hnlich traurig, gereizt, aufbrausend, kritisch oder launisch. Verwendet W\u00f6rter wie \u201ehilflos\u201c, \u201ehoffnungslos\u201c oder \u201esinnlos\u201c.<\/li>\n<li><strong>Beschwert sich oft<\/strong> <strong>von Schmerzen und Schmerzen. <\/strong>Kann h\u00e4ufige und unerkl\u00e4rliche Kopfschmerzen, Magenprobleme und R\u00fcckenschmerzen haben. Kann dar\u00fcber klagen, dass er sich st\u00e4ndig m\u00fcde oder ersch\u00f6pft f\u00fchlt.<\/li>\n<li><strong>Leidet unter Schlafst\u00f6rungen.<\/strong> Bekommt entweder weniger oder mehr als gew\u00f6hnlich oder verh\u00e4lt sich, als h\u00e4tte er zu wenig Schlaf: verwirrt, vergesslich, abgelenkt oder au\u00dfer sich.<\/li>\n<li><strong>Isst mehr oder weniger als gew\u00f6hnlich. <\/strong>M\u00f6glicherweise hat er k\u00fcrzlich zugenommen oder abgenommen.<\/li>\n<li><strong>Trinkt mehr oder missbraucht Drogen. <\/strong>Kann verschreibungspflichtige Schlaftabletten oder verschreibungspflichtige Schmerzmittel \u2013 oder sogar rezeptfreie Medikamente \u2013 missbrauchen.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Depression verstehen<\/strong><\/h2>\n<p>Depression ist nicht dasselbe wie traurig, entt\u00e4uscht oder einsam zu sein, auch wenn Depression manchmal die Form dieser Gef\u00fchle anzunehmen scheint. Durch Verst\u00e4ndnis <a href=\"https:\/\/www.nimh.nih.gov\/health\/topics\/depression\/index.shtml\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Was Depression ist und was nicht<\/a>, k\u00f6nnen Sie Ihrem geliebten Menschen besser dabei helfen, damit umzugehen.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Depression ist eine schwere Stimmungsst\u00f6rung.<\/strong> Untersch\u00e4tzen Sie nicht, wie ernst es sein kann. Depressionen k\u00f6nnen einer Person Energie, Optimismus und Motivation rauben. Ihr depressiver Freund oder Ihr depressives Familienmitglied kann sich nicht einfach durch Willenskraft \u201eaus seiner Stimmung befreien\u201c, und Schwierigkeiten, mit einer Depression umzugehen, sind kein Charakterfehler.<\/li>\n<li><strong>Die Symptome einer Depression sind nicht pers\u00f6nlich.<\/strong> Eine Depression erschwert pers\u00f6nliche und emotionale Beziehungen, selbst zu denen, die einem am n\u00e4chsten stehen. Depressive Menschen sagen manchmal verletzende Dinge oder schlagen w\u00fctend um sich. Denken Sie daran, dass hier die Depression spricht und nicht Ihr geliebter Mensch. Versuchen Sie also, es nicht pers\u00f6nlich zu nehmen. (Das bedeutet nicht, dass Sie k\u00f6rperliche oder emotionale Misshandlungen akzeptieren sollten. Im Gegenteil: Dies ist ein umso mehr Grund, sich Hilfe zu holen \u2013 f\u00fcr sich selbst und Ihre Liebsten.)<\/li>\n<li><strong>Das Problem zu maskieren wird nicht dazu f\u00fchren, dass es verschwindet.<\/strong> Leugnen Sie das Problem nicht, suchen Sie keine Ausreden, vertuschen Sie es nicht und l\u00fcgen Sie nicht f\u00fcr einen Freund oder ein Familienmitglied, das depressiv ist \u2013 und wenn Sie die Anzeichen sehen, ermutigen Sie ihn, sich mit dem auseinanderzusetzen, was vor sich geht.<\/li>\n<li><strong>Man kann die Depression eines anderen nicht \u201eheilen\u201c.<\/strong> Sie k\u00f6nnen sie ermutigen, sich Hilfe zu holen, und tun, was Sie k\u00f6nnen, um dies zu erm\u00f6glichen, aber Sie sind nicht f\u00fcr die Depression Ihres Angeh\u00f6rigen verantwortlich. Sie sind auch nicht daf\u00fcr verantwortlich. Letztendlich liegt die Genesung in ihren H\u00e4nden.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Wissen, wie man reagiert<\/strong><\/h2>\n<p>Bei all den negativen Gedanken, mit denen sie zu k\u00e4mpfen haben, kann es schwierig sein, depressiven Menschen zuzuh\u00f6ren und noch schwieriger, mit ihnen zu reden. (Akzeptieren Sie auch hier keinen Missbrauch und nehmen Sie nicht mehr auf sich, als Sie bew\u00e4ltigen k\u00f6nnen.) Wenn es um die Interaktion mit einer depressiven Person geht, sollten Sie wissen, dass mitf\u00fchlendes Zuh\u00f6ren wahrscheinlich effektiver ist als Ratschl\u00e4ge. Aber wenn Sie zuh\u00f6ren, m\u00f6chten Sie antworten. Hier sind einige Dinge, die man sagen kann (und ein paar Dinge, die man vermeiden sollte):<\/p>\n<p><strong>Es kann hilfreich sein zu sagen:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Du bist nicht allein. Ich bin f\u00fcr dich da.<\/li>\n<li>Es mag im Moment schwer zu glauben sein, aber die Art und Weise, wie Sie sich f\u00fchlen, wird sich \u00e4ndern.<\/li>\n<li>Ich verstehe vielleicht nicht genau, wie du dich f\u00fchlst, aber du bist mir wichtig und ich m\u00f6chte helfen.<\/li>\n<li>Wenn Sie aufgeben m\u00f6chten, sagen Sie sich, Sie sollen noch einen Tag, eine Stunde oder eine Minute durchhalten. Was auch immer Sie meinen, Sie k\u00f6nnen damit umgehen.<\/li>\n<li>Sie \u2013 und Ihr Leben \u2013 sind mir wichtig.<\/li>\n<li>Sagen Sie mir, was ich jetzt tun kann, um zu helfen.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Vermeiden Sie es zu sagen:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Es ist alles in deinem Kopf.<\/li>\n<li>Wir alle erleben Zeiten wie diese.<\/li>\n<li>Schauen Sie auf die positive Seite.<\/li>\n<li>Es gibt so viel, wof\u00fcr es sich zu leben lohnt. (Das mag positiv erscheinen, k\u00f6nnte sie aber auch dazu veranlassen, alle Gr\u00fcnde aufzuz\u00e4hlen, warum sie nicht leben wollen.)<\/li>\n<li>Ich kann nichts dagegen tun.<\/li>\n<li>Mach Schluss damit.<\/li>\n<li>Was fehlt dir?<\/li>\n<li>Hat das nicht lange genug gedauert?<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Hilfe bekommen <\/strong><\/h2>\n<p>Sofern Sie kein ausgebildeter Therapeut sind, haben Sie keinen Zugang zu allen Kenntnissen, Fachkenntnissen und Techniken, die einer depressiven Person helfen k\u00f6nnen. (Und wenn ja, sollten Sie niemanden behandeln, der Ihnen so nahe steht.) Auch wenn es hilfreich ist, ein unterst\u00fctzender Freund oder Verwandter zu sein, ben\u00f6tigen depressive Menschen in den meisten F\u00e4llen professionelle Hilfe, um sich zu erholen.<\/p>\n<p>Depressive Menschen weigern sich h\u00e4ufig auch, Hilfe in Anspruch zu nehmen. (Das ist ein weiterer Aspekt des negativen Denkprozesses.) Wenn sie den Schritt nicht von alleine wagen, k\u00f6nnen Sie sie vielleicht ermutigen.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Schlagen Sie eine allgemeine Untersuchung bei Ihrem Arzt vor.<\/strong> Auch wenn der Arzt eine Depression m\u00f6glicherweise nicht alleine behandeln kann, kann er eine Therapie empfehlen und m\u00f6glicherweise sogar einige \u00dcberweisungsm\u00f6glichkeiten anbieten. Die Beratung durch einen Fachmann kann den entscheidenden Unterschied machen.<\/li>\n<li><strong>Helfen Sie ihnen, eine Liste der Symptome zu erstellen, die sie mit einem Arzt besprechen k\u00f6nnen.<\/strong> Dieser Arztbesuch f\u00fchrt m\u00f6glicherweise nicht zu einer \u00dcberweisung, wenn das Problem nicht von vornherein angesprochen wird. Wenn Ihr geliebter Mensch es vermeidet, \u00fcber seine Gef\u00fchle zu sprechen, ermutigen Sie ihn, die k\u00f6rperlichen Symptome zu beschreiben, die Sie bemerkt haben.<\/li>\n<li><strong>Bieten Sie an, einen Therapeuten zu finden oder kommen Sie sogar beim ersten Besuch mit. <\/strong>F\u00fcr eine depressive Person k\u00f6nnen scheinbar einfache Aufgaben eine Herausforderung sein. Und <a href=\"https:\/\/www.hancockhealth.org\/de\/healthcare-services\/mental-health-counseling\/\">den richtigen Therapeuten finden<\/a> kann einige Zeit dauern. Sie k\u00f6nnten erleichtert sein, wenn Sie anbieten, dabei zu helfen.<strong>\u00a0<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Achten Sie auf Warnzeichen f\u00fcr Selbstmord<\/strong><\/h2>\n<p>Niemand m\u00f6chte glauben, dass sein geliebter Mensch Selbstmord begehen k\u00f6nnte, aber f\u00fcr eine depressive Person ist dies zumindest eine M\u00f6glichkeit. Achten Sie auf die folgenden Signale und <a href=\"https:\/\/suicidepreventionlifeline.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Hilferuf<\/a> wenn du sie siehst.<\/p>\n<ul>\n<li>Sprechen Sie \u00fcber Selbstmord, Sterben oder das Aufgeben des Lebens<\/li>\n<li>Selbstverletzung oder Selbstverst\u00fcmmelung<\/li>\n<li>Gef\u00e4hrliches oder r\u00fccksichtsloses Verhalten<\/li>\n<li>Ordnung schaffen oder sich verabschieden<\/li>\n<li>Auf der Suche nach Pillen oder Waffen<\/li>\n<li>Pl\u00f6tzliches Gef\u00fchl der Ruhe nach l\u00e4ngerer Depression<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Pass auf dich auf<\/strong><\/h2>\n<p>Wie jede Krankheit fordert auch eine Depression ihren Tribut von denjenigen, die sich um eine depressive Person k\u00fcmmern. Und Sie helfen niemandem, wenn Sie sich k\u00f6rperlich oder emotional unterkriegen lassen. Ern\u00e4hren Sie sich gut, schlafen Sie ausreichend, bewegen Sie sich und verbringen Sie Zeit im Freien. Nehmen Sie sich Zeit f\u00fcr die Dinge, die Ihnen Spa\u00df machen. Sprechen Sie f\u00fcr sich selbst, setzen Sie klare Grenzen (wann Sie zur Verf\u00fcgung stehen und wann nicht), bleiben Sie \u00fcber die wichtigen Dinge auf dem Laufenden <em>dein<\/em> Leben, und stellen Sie sich darauf ein, ob Sie m\u00f6glicherweise professionelle Hilfe bei Ihren eigenen emotionalen Bed\u00fcrfnissen ben\u00f6tigen.<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Taking a healthy approach to a loved one\u2019s depression helps everyone involved.<\/p>","protected":false},"author":6,"featured_media":7296,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_tec_requires_first_save":true,"_EventAllDay":false,"_EventTimezone":"","_EventStartDate":"","_EventEndDate":"","_EventStartDateUTC":"","_EventEndDateUTC":"","_EventShowMap":false,"_EventShowMapLink":false,"_EventURL":"","_EventCost":"","_EventCostDescription":"","_EventCurrencySymbol":"","_EventCurrencyCode":"","_EventCurrencyPosition":"","_EventDateTimeSeparator":"","_EventTimeRangeSeparator":"","_EventOrganizerID":[],"_EventVenueID":[],"_OrganizerEmail":"","_OrganizerPhone":"","_OrganizerWebsite":"","_VenueAddress":"","_VenueCity":"","_VenueCountry":"","_VenueProvince":"","_VenueState":"","_VenueZip":"","_VenuePhone":"","_VenueURL":"","_VenueStateProvince":"","_VenueLat":"","_VenueLng":"","_VenueShowMap":false,"_VenueShowMapLink":false,"_tribe_blocks_recurrence_rules":"","_tribe_blocks_recurrence_description":"","_tribe_blocks_recurrence_exclusions":"","footnotes":""},"categories":[386],"tags":[],"service":[],"class_list":["post-7310","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news"],"acf":{"featured_image":7296,"page_title":"","sub_header":"","display_overlay":false},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>How to Help Someone Who\u2019s Depressed - Hancock Health<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Helping someone who is depressed can be difficult, and hard on the helper. 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