{"id":7202,"date":"2022-01-04T09:00:00","date_gmt":"2022-01-04T14:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/?p=7202"},"modified":"2022-01-04T09:00:00","modified_gmt":"2022-01-04T14:00:00","slug":"goal-setting-101","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/de\/2022\/01\/goal-setting-101\/","title":{"rendered":"Zielsetzung 101"},"content":{"rendered":"
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\n Geistiges Wohlbefinden<\/a> <\/div>\n\n

Zielsetzung 101<\/h1>\n\n
\n\n 4. Januar 2022<\/span>\n\n
\n\n Aktie<\/span>\n\n
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Es liegt in der Natur des Menschen, sich Ziele zu setzen. Es ist auch v\u00f6llig normal, dass wir diese Ziele nicht erreichen, insbesondere wenn wir uns etwas h\u00f6here Ziele setzen als n\u00f6tig. Deshalb setzen wir gerne auf die SMART-Methode der Zielsetzung. SMART ist ein Akronym f\u00fcr Spezifisch<\/strong>, Messbar<\/strong>, Erreichbar<\/strong>, Realistisch<\/strong> Und Zeit gebunden<\/strong>. Wenn Sie diese Ziele nutzen, erh\u00f6hen sich m\u00f6glicherweise Ihre Erfolgschancen. Was vielleicht noch wichtiger ist: Sie werden eine neue Methode entdecken, mit der Sie Ihre Ziele steuern k\u00f6nnen, w\u00e4hrend Sie nach neuen Erfolgen streben.<\/p>\n<\/div>

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Sei genau<\/h2>\n<\/div>
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Es ist leicht zu sagen, dass Sie Sport treiben oder mehr B\u00fccher lesen werden. Allerdings sind solche offenen Ziele nicht besonders produktiv. Notieren Sie sich stattdessen konkrete Details zu den Dingen, die Sie erreichen m\u00f6chten. M\u00f6chten Sie eine Meile laufen, ohne anzuhalten? K\u00f6nnen Sie sich dazu herausfordern, jeden Monat ein neues Buch zu lesen?<\/p>\n<\/div>

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Setzen Sie sich messbare Ziele<\/h2>\n<\/div>
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Sie m\u00f6chten Ihren Fortschritt bei der Verfolgung Ihres Ziels messen k\u00f6nnen. Das gibt Ihnen etwas, auf das Sie schon vor Abschluss der Reise stolz sein k\u00f6nnen. Es gibt Ihnen auch einen Endpunkt und Motivation. Angenommen, Ihr Ziel besteht darin, mehr Geld zu sparen. Das ist in Ordnung, aber dieses Ziel vergisst man allzu leicht, wenn man ein fantastisches Paar Schuhe im Angebot sieht. Aber wenn Ihr Ziel darin besteht, $100 als Gehaltsscheck beiseite zu legen<\/a>, bleiben Sie ehrlich dar\u00fcber, ob Sie sich die Schuhe wirklich leisten k\u00f6nnen.<\/p>\n<\/div>

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Machen Sie Ihre Ziele erreichbar<\/h2>\n<\/div>
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Schauen wir uns den altbew\u00e4hrten Vorsatz an, in Form zu kommen. Viele von uns sind mit diesem Ziel ins neue Jahr gestartet. Im Geiste des Optimismus sagen wir uns, dass wir innerhalb von 12 Monaten einen Marathon laufen werden. In einer Woche laufen wir 30 Minuten auf dem Laufband, in der n\u00e4chsten 40 Minuten. W\u00e4hrend wir uns einer Stunde auf dem Laufband n\u00e4hern, f\u00e4llt es uns schwer, wieder zu Atem zu kommen. Wir werfen die H\u00e4nde hoch und lassen uns mit einer sch\u00f6nen T\u00fcte Chips auf das Sofa sinken. SMART-Ziele legen die Messlatte nicht zu hoch. Stattdessen verlassen sie sich auf realistische Ziele, wie etwa f\u00fcnf Meilen zu Fu\u00df zu gehen oder einen Monat lang t\u00e4glich 10.000 Schritte zu protokollieren. Sobald Sie diese ersten Ziele erreicht haben, k\u00f6nnen Sie an den n\u00e4chsten Schritten arbeiten.<\/p>\n<\/div>

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Setzen Sie sich realistische Ziele<\/h2>\n<\/div>
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Stellen Sie sicher, dass Ihre Ziele an der heutigen Realit\u00e4t ausgerichtet sind. SMART-Ziele k\u00f6nnen erreicht werden, indem wir unsere aktuellen Gewohnheiten verbessern oder anpassen und unsere aktuellen F\u00e4higkeiten verbessern. Sie tr\u00e4umen vielleicht davon, ein eigenes Restaurant zu leiten, haben aber noch nie in einem Restaurant gearbeitet. Ein realistischeres Ziel k\u00f6nnte sein, ein paar Monate damit zu verbringen, an Tischen zu warten, um zu sehen, ob Sie in dieser Branche Ihren Lebensunterhalt verdienen m\u00f6chten.<\/p>\n<\/div>

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Geben Sie sich einen Zeitrahmen<\/h2>\n<\/div>
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Fristen k\u00f6nnen ein gro\u00dfer Motivator sein, vorausgesetzt, sie sind realistisch. Tr\u00e4umen Sie davon, den n\u00e4chsten gro\u00dfen amerikanischen Roman zu schreiben? Versprechen Sie, jeden Tag eine Stunde zu schreiben und Ihr Ziel nach drei Monaten noch einmal zu \u00fcberdenken. M\u00f6chten Sie 20 Pfund abnehmen? Nehmen Sie sich vor, f\u00fcnf Pfund pro Monat abzunehmen, damit Sie sich auf dieser Abnehmreise regelm\u00e4\u00dfig kontrollieren k\u00f6nnen.<\/p>\n<\/div>

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Das Setzen von Zielen ist ein wichtiger Schritt, um gesunde Ver\u00e4nderungen in Ihrem Leben herbeizuf\u00fchren<\/a>. SMART-Ziele sind ein Weg, sie zu erreichen. Und denken Sie daran: Wenn Sie zu kurz kommen, sind Sie kein Versager. Reagiere, entstaube dich und setze dir neue Ziele!<\/p>\n<\/div>

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