{"id":6721,"date":"2021-09-29T14:12:29","date_gmt":"2021-09-29T14:12:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/?p=6721"},"modified":"2021-09-29T14:12:29","modified_gmt":"2021-09-29T14:12:29","slug":"fall-family-fitness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/de\/2021\/09\/fall-family-fitness\/","title":{"rendered":"Familienfitness im Herbst"},"content":{"rendered":"
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\n Fitness & Ern\u00e4hrung<\/a> <\/div>\n\n

Familienfitness im Herbst<\/h1>\n\n
\n\n 29. September 2021<\/span>\n\n
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Um die Gesundheit Ihrer Kinder sowohl in der Gegenwart als auch in der Zukunft zu gew\u00e4hrleisten, ist es von entscheidender Bedeutung, als Familie aktiv zu bleiben. Kinder erwarten von ihren Eltern, dass sie gesunde Verhaltensweisen wie richtige Ern\u00e4hrung und Bewegung vorleben, die ihnen helfen, gesunde Gewohnheiten bis ins Erwachsenenalter zu \u00fcbernehmen. Wenn das Wetter abk\u00fchlt, wird es m\u00f6glicherweise schwieriger, Outdoor-Aktivit\u00e4ten f\u00fcr die ganze Familie zu finden. Wir haben einige tolle Ideen f\u00fcr Sie zusammengestellt, die sicher auch die kleinsten Stubenhocker in Bewegung bringen. <\/p>\n<\/div>

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\u00c4pfel oder K\u00fcrbisse? Treffen Sie Ihre Wahl!<\/h4>\n<\/div>
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\u00c4pfel in einem Obstgarten zu pfl\u00fccken und den perfekten K\u00fcrbis zu pfl\u00fccken sind unterhaltsame Aktivit\u00e4ten f\u00fcr die ganze Familie. Wussten Sie, dass es auch Bewegung ist? Das Gehen durch einen Obstgarten oder ein Feld erfordert Bewegungen in den kleineren Muskeln der Kn\u00f6chel und F\u00fc\u00dfe, um das Gleichgewicht zu halten. Auch diese Schritte summieren sich, insbesondere beim Transport einer schweren Ladung Obst und Gem\u00fcse. Dar\u00fcber hinaus ist es besonders wichtig, Kindern beizubringen, woher ihr Essen kommt, um Neugier auf die Natur und all die sch\u00f6nen Obst- und Gem\u00fcsesorten zu wecken, die wir im Herbst ernten.<\/p>\n<\/div>

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Radtouren mit der Familie<\/h4>\n<\/div>
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Hancock County verf\u00fcgt \u00fcber eine Vielzahl von Radwegen, darunter Pennsy Trail<\/a> auf der gr\u00fcnen Wiese. Familienradtouren sind eine gro\u00dfartige Option, um aktiv zu bleiben, da sie eine unterhaltsame M\u00f6glichkeit sind, Herz-Kreislauf-Training in Ihre w\u00f6chentliche oder t\u00e4gliche Routine zu integrieren. Sprechen Sie mit Ihren Kindern \u00fcber die Fahrradsicherheit, bevor Sie sich auf die Fahrt vorbereiten, und stellen Sie sicher, dass jeder einen Helm tr\u00e4gt!<\/p>\n<\/div>

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Wanderpfade<\/h4>\n<\/div>
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Wandern bringt Ihnen nicht nur die n\u00f6tigen Schritte, sondern l\u00e4sst Sie und Ihre Familie auch in die Natur eintauchen, die einen zu bieten hat stressreduzierende Wirkung<\/a>. Es ist tats\u00e4chlich erwiesen, dass der Aufenthalt in der Natur angenehme Gef\u00fchle steigert und gleichzeitig Wut, Stress und sogar Angst verringert. Sie k\u00f6nnen sich f\u00fcr eine Wanderung auf einem \u00f6rtlichen Wanderweg entscheiden, z Naturschutzgebiet Thornwood<\/a>, oder Sie k\u00f6nnen sich f\u00fcr einen Tagesausflug zu etwas weiter entferntem und schwierigerem Ort entscheiden, wie Brown County oder Clifty Falls State Park<\/a>. So oder so wird Ihre ganze Familie etwas Ruhe finden und ihre Fitnessziele erreichen, indem sie etwas Zeit im Wald verbringt!<\/p>\n<\/div>

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Bringen Sie ein Pickup-Spiel in Gang<\/h4>\n<\/div>
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Begeistert Ihre Familie Sportarten wie Basketball, Fu\u00dfball oder Baseball? Wie w\u00e4re es mit Badminton, Krocket und Bacchii-Ball? Das sind alles tolle Sportarten, um die Koordination zu verbessern, sich zu bewegen und den Teamwork-Faktor in der Familie zu st\u00e4rken. Der Herbst ist eine tolle Zeit, um mit der Familie, Nachbarn oder Freunden ein Lernspiel zu starten. Sie k\u00f6nnen sogar einen freundschaftlichen Hinterhofwettbewerb veranstalten.<\/p>\n<\/div>

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Machen Sie es aus<\/h4>\n<\/div>
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F\u00fcr die meisten Menschen h\u00f6rt sich Gartenarbeit vielleicht nicht nach Spa\u00df an, aber wenn man als Familie zusammenarbeitet und es in der Natur locker zugeht, kann es eine unterhaltsame M\u00f6glichkeit sein, sich zu bewegen und gleichzeitig die Pflege des eigenen Zuhauses zu \u00fcben. Kinder k\u00f6nnen Bl\u00e4tter harken, abgestorbenes Gestr\u00fcpp oder Pflanzen aus Gartenbeeten pfl\u00fccken und sogar beim Aufr\u00e4umen der Garage f\u00fcr den Winter helfen. Sie bewegen ihre Arme, Beine und K\u00f6rper viel, um Aufgaben zu erledigen, was die Gartenarbeit zu einem idealen Begleiter f\u00fcr die t\u00e4gliche Dosis Bewegung macht.<\/p>\n<\/div>

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HWC-Kinderprogrammierung<\/h4>\n<\/div>
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Wenn das Wetter nicht mitspielt, um sich ins Freie zu begeben, versuchen Sie es mit einem Besuch in einem der vielen Naturschutzgebiete Hancock Wellness-Zentren<\/a> in Greenfield oder McCordsville. Beide bieten Kinderprogramme an, darunter Zugang zum Schwimmbad, Basketballpl\u00e4tzen, Zumba- und Cardio-Kursen f\u00fcr Kinder! Eltern zahlen nur $3 pro Besuch oder $20 pro Monat. Eltern k\u00f6nnen gleichzeitig trainieren, indem sie aus einer Vielzahl von Kursen w\u00e4hlen und modernste Ger\u00e4te nutzen. Wenn Sie j\u00fcngere Kinder haben, k\u00f6nnen Sie an einem Zumbini-Kurs teilnehmen (f\u00fcr 0\u20134 Jahre) oder sie im Jungle Club abgeben, wo sie aus einer Vielzahl von Aktivit\u00e4ten und Spielen w\u00e4hlen k\u00f6nnen.<\/p>\n<\/div>

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Ganz gleich, ob Sie eine ganzt\u00e4gige Wanderung unternehmen, ein paar \u00c4pfel pfl\u00fccken, bei der Gartenarbeit in der N\u00e4he Ihres Zuhauses bleiben oder gemeinsam Basketball spielen: Wenn Sie als Familie aktiv sind, bleiben Sie auch bei k\u00e4lterem Wetter gesund und fit. Wenn man Kindern jetzt gesunde Gewohnheiten beibringt, k\u00f6nnen sie mit zunehmendem Alter bessere Entscheidungen f\u00fcr ihren Lebensstil treffen. Steh auf, geh raus und hab gemeinsam Spa\u00df!\u00a0<\/p>\n<\/div>

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