{"id":5556,"date":"2021-01-26T16:17:02","date_gmt":"2021-01-26T16:17:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/?p=5556"},"modified":"2021-01-26T16:17:02","modified_gmt":"2021-01-26T16:17:02","slug":"workout-with-a-friend-to-make-fitness-goals-more-fulfilling","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/de\/2021\/01\/workout-with-a-friend-to-make-fitness-goals-more-fulfilling\/","title":{"rendered":"Trainieren Sie mit einem Freund, um Ihre Fitnessziele zu erf\u00fcllen."},"content":{"rendered":"
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\n Fitness & Ern\u00e4hrung<\/a> <\/div>\n\n

Trainieren Sie mit einem Freund, um Ihre Fitnessziele zu erf\u00fcllen.<\/h1>\n\n
\n\n 26. Januar 2021<\/span>\n\n
\n\n Aktie<\/span>\n\n
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Was ist der wichtigste Faktor f\u00fcr den langfristigen Erfolg unserer gesunden Ver\u00e4nderungen? Keine Willenskraft oder Eigenmotivation. Es ist ein starkes Unterst\u00fctzungssystem<\/a>. <\/p>\n<\/div>

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Selbst w\u00e4hrend der Pandemie k\u00f6nnen Sie virtuell oder pers\u00f6nlich mit einem Trainingspartner in Kontakt treten und gleichzeitig soziale Distanzierung \u00fcben. Hier sind sechs M\u00f6glichkeiten, wie ein Fitnessfreund Ihnen hilft, Ihre Ziele zu erreichen.<\/p>\n<\/div>

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Auftauchen<\/strong><\/p>\n<\/div>

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Termine helfen bei der Nachverfolgung. Niemand f\u00fchlt sich wohl, wenn er eine Verpflichtung mit einem anderen eingeht, aber wir merken kaum, dass wir aufstehen. Die Verantwortung als Partner bringt Sie aus dem Bett und bereitet Sie auf einen Wintermorgen vor; Wenn Sie Ihr Partner sind, k\u00f6nnen Sie ein gem\u00fctliches Gespr\u00e4ch f\u00fchren, bei dem Sie noch viermal auf die Schlummertaste dr\u00fccken.<\/p>\n<\/div>

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Wettbewerb\/F\u00f6rderung<\/strong><\/p>\n<\/div>

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Wettbewerb und Ermutigung sind starke Motivatoren. Ihre Kohorte kann immer wieder sagen: \u201eDas haben Sie verstanden!\u201c wie du Schlie\u00dfe den letzten Satz ab<\/a> und drohe damit, deinem heimlichen Schwarm verschwitzte Post-Session-Bilder zu schicken, wenn du es nicht tust. Ihr eigener Fortschritt ist eine Inspiration f\u00fcr Sie, sich zu verbessern.<\/p>\n<\/div>

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Verletzungspr\u00e4vention<\/strong><\/p>\n<\/div>

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Ein weiteres Augenpaar beugt Verletzungen vor. M\u00f6glicherweise sp\u00fcren oder sehen Sie im Spiegel nicht, dass Sie sich w\u00e4hrend einer Kniebeuge mit Gewicht nach vorne beugen, ein Formfehler, den Sie morgen in Ihrem Nacken und Ihren Schultern sp\u00fcren werden. Ihr Trainingspartner kann Sie korrigieren, bis Sie erfahren, wie sich die richtige Form anf\u00fchlt.<\/p>\n<\/div>

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Bewegen und verbinden<\/strong><\/p>\n<\/div>

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Sitzen ist das neue Rauchen<\/a>; Einsamkeit ist die neue Fettleibigkeit<\/a>. Studien belegen zunehmend, dass sowohl Sitzen als auch Einsamkeit ein Problem darstellen ernsthafte Gesundheitsrisiken<\/a>. Wenn Sie regelm\u00e4\u00dfig mit jemandem trainieren, haben Sie die Vorteile, sich zu bewegen und Zeit mit einem Freund zu verbringen \u2013 beides Stress reduzieren<\/a>.<\/p>\n<\/div>

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Eingang<\/strong><\/p>\n<\/div>

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Wenn Ihnen das Training keinen Spa\u00df macht oder Sie keine Fortschritte machen, stecken Sie in einer Sackgasse. Es ist schwer, sich f\u00fcr das Training mit den gleichen 3,6-Pfund-Hanteln zu begeistern, die Sie sechs Monate lang trainiert haben, wenn Ihr Ziel darin besteht, st\u00e4rker zu werden. Zwei Freunde mit unterschiedlichen Erfahrungen k\u00f6nnen neues Licht und Leben ins Leben bringen Erneuern Sie eine langweilige Routine<\/a>.<\/p>\n<\/div>

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Der Ripple-Effekt<\/strong><\/p>\n<\/div>

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Du hast noch nie Spa\u00df an Bewegung gehabt? Viele Menschen glauben f\u00e4lschlicherweise, dass \u00c4nderungen im Lebensstil gro\u00df sein m\u00fcssen und ausschlie\u00dflich durch Willenskraft erfolgen. Gesundheitsziele, die nur den K\u00f6rper ber\u00fccksichtigen, lassen einen gro\u00dfen Teil der Gleichung au\u00dfer Acht. klicken Sie hier<\/a> um zu sehen, wie Sie in nur f\u00fcnf Minuten pro Tag eine Ver\u00e4nderung bewirken k\u00f6nnen. Fitnesspartner beanspruchen K\u00f6rper, Geist und Seele und erzeugen eine positive Wirkung: Gesunde Aktivit\u00e4ten schaffen andere gesunde Gewohnheiten.<\/p>\n<\/div>

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