{"id":5439,"date":"2020-11-18T16:59:32","date_gmt":"2020-11-18T16:59:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/?p=5439"},"modified":"2020-11-18T16:59:32","modified_gmt":"2020-11-18T16:59:32","slug":"beef-up-your-brainpower","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/de\/2020\/11\/beef-up-your-brainpower\/","title":{"rendered":"St\u00e4rken Sie Ihre Gehirnleistung"},"content":{"rendered":"
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\n Geistiges Wohlbefinden<\/a> <\/div>\n\n

St\u00e4rken Sie Ihre Gehirnleistung<\/h1>\n\n
\n\n 18. November 2020<\/span>\n\n
\n\n Aktie<\/span>\n\n
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Sie haben die straffen Schultern eines langj\u00e4hrigen Yogis erreicht und Ihre Waden sind hart wie Diamanten, aber f\u00fchlt sich Ihr Gehirn schlaff an? Wenn Sie regelm\u00e4\u00dfig Sport treiben, Ihr Gehirn profitiert davon<\/a> Genauso wie Ihr Herz, Ihre Lunge und Ihre Atmungsf\u00e4higkeit beim Tragen von R\u00f6hrenjeans.<\/p>\n<\/div>

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Angesichts der herausragenden Stellung Ihres Gehirns im \u00d6kosystem Ihrer k\u00f6rperlichen, emotionalen und geistigen Funktionen verdient es jedoch eine ganz eigene Trainingsroutine. Es wird nichts daran \u00e4ndern, wie Sie in Ihr Lieblingscocktailkleid passen, aber es wird Ihr Partygespr\u00e4ch exponentiell interessanter machen \u2013 und Ihnen den Mut geben, dorthin zu gelangen, indem es Ihre Stimmung hebt.<\/p>\n<\/div>

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Forschung zeigt<\/a> dass Menschen, die regelm\u00e4\u00dfig Denkspiele spielen, weniger zu Depressionen neigen, ein besseres Ged\u00e4chtnis haben und ges\u00fcnder bleiben als diejenigen, die dies nicht tun. Es gibt wirklich keinen Nachteil, au\u00dfer der Frustration, nach einem aus sechs Buchstaben bestehenden Wort f\u00fcr Onomatopoeia zu k\u00e4mpfen, das Ihr Partner sofort nennt.<\/p>\n<\/div>

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Platzieren Sie die Teile<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Puzzles wurden zu einer ebenso schwierigen Aufgabe wie Toilettenpapier, als die Bestellungen f\u00fcr den Aufenthalt zu Hause aufkamen. Aber wenn Sie ein Puzzle-Enthusiast sind (oder geworden sind), gibt es gute Nachrichten f\u00fcr Ihr Gehirn: Das Zusammensetzen eines Puzzles st\u00e4rkt Ihr Kurzzeitged\u00e4chtnis. Noch besser? Sie bekommen einen Dopaminschub, wenn Sie dieses schwer fassbare St\u00fcck finden und \u2013Aaaaah!<\/em>\u2013 Bringen Sie es an seinem Platz an. Wenn Sie sich wirklich nach einer Herausforderung sehnen, bearbeiten Sie ein Puzzle mit der Bildseite nach unten, Sie geben an.<\/p>\n<\/div>

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Finden Sie die Au\u00dferirdischen, bauen Sie Ihr Gehirn auf<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Die Vorstellung, dass Videospiele eine traurige Zeitverschwendung seien, hat sich bewahrheitet v\u00f6llig entlarvt.<\/a> Videospiele \u2013 insbesondere solche, die Multitasking erfordern \u2013 verbessern die kognitiven F\u00e4higkeiten, einschlie\u00dflich der Ged\u00e4chtnis- und Entscheidungsf\u00e4higkeit. Unabh\u00e4ngig davon, ob Ihr bevorzugtes Genre Sport, Simulation oder Ego-Shooter ist, profitieren Sie am meisten von Komplexit\u00e4t und Strategie. Und vom Aufstehen aus dem Spiel, bevor dein Hintern taub wird.<\/p>\n<\/div>

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Bauen Sie auch das Gehirn Ihrer Freunde auf<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Geben Sie Ihrer Zoom-Happy-Hour eine zus\u00e4tzliche Herausforderung und ein paar Lacher mit einem Gruppen-Memory-Spiel<\/a>. Mit etwas freundschaftlichem Wettbewerb, Kameradschaft und einem Hauch von Befriedigung Smack-Talk<\/a>, Sie gewinnen auf eine ganze Reihe von Arten, die Ihre Stimmung verbessern und gleichzeitig Ihren Geist sch\u00e4rfen.<\/p>\n<\/div>

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Tragen Sie eine App ein<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Vielleicht inspiriert Sie die Befriedigung, diese kleinen Sudoku-Quadrate auf Papier mit Bleistift (oder, keuchend, Tusche) zu zeichnen. Wenn nicht, k\u00f6nnen Sie den ganzen Brain-Boost und noch mehr bekommen, indem Sie Ihr Telefon in die Hand nehmen und darin st\u00f6bern gro\u00dfes Universum an Spiele-Apps<\/a>. Denken Sie nur daran, manchmal den H\u00f6rer wegzulegen. Es ist ein schmaler Grat zwischen der Steigerung Ihrer Gehirnleistung und der Entstehung eines Kribbelns im Nacken.<\/p>\n<\/div>

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