{"id":5026,"date":"2020-08-27T17:19:53","date_gmt":"2020-08-27T17:19:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/?p=5026"},"modified":"2020-08-27T17:19:53","modified_gmt":"2020-08-27T17:19:53","slug":"mindful-awareness-equals-better-brainpower","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/de\/2020\/08\/mindful-awareness-equals-better-brainpower\/","title":{"rendered":"Achtsames Bewusstsein bedeutet bessere Gehirnleistung"},"content":{"rendered":"
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\n Geistiges Wohlbefinden<\/a> <\/div>\n\n

Achtsames Bewusstsein bedeutet bessere Gehirnleistung<\/h1>\n\n
\n\n 27. August 2020<\/span>\n\n
\n\n Aktie<\/span>\n\n
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Achtsamkeit<\/em> bezieht sich darauf, im gegenw\u00e4rtigen Moment ohne Urteil zu sein, w\u00e4hrend Bewusstsein<\/em> impliziert eine Verarbeitung von Informationen. Achtsames Bewusstsein ist das Gegenteil des bekannten Autopilot-Modus, wenn Ihr Gehirn Millionen Meilen von der Realit\u00e4t entfernt ist.<\/p>\n<\/div>

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In vielen Situationen ist es hilfreich, aus Gewohnheit zu handeln. Zahlreiche kleine, unwichtige Entscheidungen im Laufe des Tages summieren sich geistige M\u00fcdigkeit<\/a>. Sie k\u00f6nnen diese durch Gewohnheit minimieren, sodass Energie f\u00fcr wichtigere Dinge zur Verf\u00fcgung steht.<\/p>\n<\/div>

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Die Probleme entstehen, wenn wir gedankenlos an Erlebnissen teilnehmen, an die wir uns erinnern m\u00f6chten, an Situationen, die uns Schaden zuf\u00fcgen k\u00f6nnten, oder wenn wir versuchen, neue F\u00e4higkeiten zu erlernen.<\/p>\n<\/div>

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Proaktives Eingreifen<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Proaktives Eingreifen bedeutet, was Sie bereits wissen beeintr\u00e4chtigt Ihre F\u00e4higkeiten<\/a> um neue Informationen aufzunehmen, wie zum Beispiel, dass man bei der Neuorganisation der K\u00fcche immer wieder zur alten Schublade f\u00fcr Messbecher zur\u00fcckgreift. Ein verlegtes K\u00fcchenger\u00e4t ist eine Sache, aber etwas zu \u00fcbersehen, das Ihnen oder Ihrer Familie schaden k\u00f6nnte (weil Sie auf Autopilot sind und nicht alle Daten erfassen), ist eine ganz andere.<\/p>\n<\/div>

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Hier kommt Achtsamkeit ins Spiel. Studien zeigen<\/a> dass Achtsamkeitstraining (Meditation) proaktive Eingriffe in das t\u00e4gliche Leben verringert und die F\u00e4higkeit erh\u00f6ht, neue Dinge zu lernen \u2013 n\u00fctzlich f\u00fcr die Gesundheit des Gehirns, die Stressbew\u00e4ltigung und die pers\u00f6nliche Sicherheit.<\/p>\n<\/div>

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Bewusstsein<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Das Bewusstsein wird verst\u00e4rkt, wenn wir die Botschaften bewerten, die wir aufnehmen, wie z Input aller unserer Sinne<\/a>. Wenn wir unsere Aufmerksamkeit vollst\u00e4ndig auf unsere Interaktionen mit unserer Umwelt richten, erleben wir bedeutendere Momente. Gezielte Aufmerksamkeit st\u00e4rkt die Bindung zu anderen und steigert die Erinnerung an positive Erfahrungen, was beides bewirken kann mach dich gl\u00fccklicher<\/a>.<\/p>\n<\/div>

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Das situative Aufmerksamkeit<\/a> ist f\u00fcr die pers\u00f6nliche Sicherheit von entscheidender Bedeutung. Wenn Sie das n\u00e4chste Mal mit aufgedrehten Ohrh\u00f6rern laufen gehen, pr\u00fcfen Sie, ob Sie noch wichtige Signale Ihrer Umgebung wahrnehmen k\u00f6nnen.<\/p>\n<\/div>

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Probieren Sie diese Ressourcen aus<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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