{"id":4810,"date":"2020-06-25T14:50:35","date_gmt":"2020-06-25T14:50:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/?p=4810"},"modified":"2020-06-25T14:50:35","modified_gmt":"2020-06-25T14:50:35","slug":"work-more-happy-time-into-each-day","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/de\/2020\/06\/work-more-happy-time-into-each-day\/","title":{"rendered":"Arbeiten Sie jeden Tag mehr gl\u00fcckliche Zeit ein"},"content":{"rendered":"
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\n Geistiges Wohlbefinden<\/a> <\/div>\n\n

Arbeiten Sie jeden Tag mehr gl\u00fcckliche Zeit ein<\/h1>\n\n
\n\n 25. Juni 2020<\/span>\n\n
\n\n Aktie<\/span>\n\n
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Das Erwachsensein ist nicht so, wie es beworben wird. Die vertr\u00e4umte Vision, die so viele von uns von unserem erwachsenen Selbst hatten? Mit dem glamour\u00f6sen, erf\u00fcllenden Job und dem architektonisch bahnbrechenden Zuhause, in dem wir Dinnerpartys f\u00fcr unsere faszinierenden Freunde veranstalteten? Nun, es ist schwer, erwachsen zu werden und zu erkennen, dass diese Toiletten sich nicht selbst schrubben, und warum ist die Decke undicht? <\/p>\n<\/div>

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Ein gro\u00dfer Teil des Lebens besteht aus Arbeit, und daran f\u00fchrt kein Weg vorbei, selbst wenn man es geschafft hat: \u201efinde deine Leidenschaft<\/a>.\u201c Aber Ausgeglichenheit ist wichtig, und wenn man gut zu sich selbst ist, f\u00fchlt sich die ganze Arbeit lohnenswert (oder zumindest machbar) an. Fordern Sie sich heraus, sich Zeit f\u00fcr die Dinge zu nehmen, die Sie gl\u00fccklich machen. Sie wissen nicht, was das ist? Wir haben auch einige Gedanken dar\u00fcber, es zu finden. <\/p>\n<\/div>

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Sch\u00fctzen Sie Ihre gl\u00fcckliche Zeit<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Die Dinge, die Ihnen Spa\u00df machen, werden allzu leicht zugunsten der Dinge, die Sie tun m\u00fcssen, beiseite geworfen. Das ist echt verr\u00fcckt. Tragen Sie in Ihrem Kalender Zeit f\u00fcr angenehme Aktivit\u00e4ten ein \u2013 in kleinen, regelm\u00e4\u00dfigen Schritten und gr\u00f6\u00dferen Bl\u00f6cken. Wenn Sie beispielsweise stricken, legen Sie 20-min\u00fctige Strickpausen ein, um neue Energie zu tanken. Machen Sie ein paar Dehn\u00fcbungen. Einen Brief schreiben. Wichtig ist, dass Sie dieses Mal reservieren<\/a> und besch\u00fctze es, als ob dein Leben davon abh\u00e4ngt. Ihr geistiges Gleichgewicht schon, und das kommt ziemlich nahe. <\/p>\n<\/div>

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Probieren Sie neue Dinge aus \u2013 ohne zu urteilen<\/strong><\/p>\n<\/div>

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Ja, wahrscheinlich wirst du in deinem ersten Stepptanzkurs albern aussehen. Aber wenn Sie schon immer diesen Schritt wagen wollten, lohnt sich das nicht? Seien Sie ein Neuling. Neue Erfahrungen geben Kraft und jeder ist erst ein Anf\u00e4nger, bevor er ein Experte ist. Erinnern Sie sich noch einmal an die Dinge, die Sie als Kind geliebt haben, oder tauchen Sie ein in die Aktivit\u00e4ten, die Sie sich gew\u00fcnscht haben. Wenn nichts anderes passiert, werden Sie herausfinden, was Sie selbst in tausend Leben nie wieder tun m\u00f6chten. Wir versprechen es Ihnen trotzdem Ihnen werden die M\u00f6glichkeiten nicht ausgehen<\/a>. <\/p>\n<\/div>

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Meditieren<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Wann haben Sie das letzte Mal 15 Minuten lang mit Ihrem eigenen Gehirn gesessen? Kein Telefon, kein Laptop, kein Podcast-Gejammer im Hintergrund. Nur Sie und alles, was Ihr Nervensystem zu bieten hat. Die Aktivit\u00e4t ist nicht nur erfrischend und beruhigend, sondern kann \u2013 und tut dies oft auch \u2013 Ihrem Geist die M\u00f6glichkeit geben, umzulenken. Die Stille, das Beinahe-Nichts eines regelm\u00e4\u00dfige Meditationspraxis<\/a> kann vor, w\u00e4hrend und nach der eigentlichen Meditationsphase viele interessante Gehirnwellen erzeugen.\n<\/p>\n<\/div>

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Was ist dein\n<\/em>Hingabe? Wir wollen wissen! Schreiben Sie uns eine Nachricht oder ein Foto in den sozialen Medien mit dem Hashtag #HancockHealthChallenge.
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