{"id":2287,"date":"2020-02-28T20:23:55","date_gmt":"2020-02-28T20:23:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/?p=2287"},"modified":"2020-02-28T20:23:55","modified_gmt":"2020-02-28T20:23:55","slug":"keep-it-together-with-these-healthy-family-habits","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/de\/2020\/02\/keep-it-together-with-these-healthy-family-habits\/","title":{"rendered":"Halten Sie es mit diesen gesunden Familiengewohnheiten aufrecht"},"content":{"rendered":"
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\n Gesunde Beziehungen<\/a> <\/div>\n\n

Halten Sie es mit diesen gesunden Familiengewohnheiten aufrecht<\/h1>\n\n
\n\n 28. Februar 2020<\/span>\n\n
\n\n Aktie<\/span>\n\n
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K\u00f6nnen wir uns f\u00fcr eine halbe Minute mit Familien befassen?<\/p>\n<\/div>

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Haben Sie manchmal auch das Gef\u00fchl, dass Sie die meiste Zeit mit Ihrer Familie verbringen? A)<\/strong> jemanden bitten, etwas zu tun (aufstehen, sich anziehen, fr\u00fchst\u00fccken, den Ketchup reichen usw.) oder B) <\/strong>Sie schreien, sie sollen aufpassen, weil sie nicht zugeh\u00f6rt haben, als Sie sie das erste Mal gefragt haben?<\/p>\n<\/div>

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Wenn unser Leben zu nichts anderem als einer endlosen Runde von Fragen und Ignorieren (und Schreien) wird, kann das dazu f\u00fchren, dass sich alle in der Familie ein wenig verr\u00fcckt f\u00fchlen.<\/p>\n<\/div>

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Wir k\u00f6nnen Ihnen nicht sagen, wie Sie Ihre Familie dazu bringen k\u00f6nnen, Ihnen zuzuh\u00f6ren. Aber wir k\u00f6nnen Ihnen einige einfache Gewohnheiten empfehlen, die Ihnen, Ihren Kindern und Ihrem Ehepartner echte Zeit mit der Familie erm\u00f6glichen \u2013 die Gesellschaft des anderen genie\u00dfen, gesunden Spa\u00df haben und sogar ein wenig Dampf ablassen. Denn manchmal muss sogar eine Familie daran erinnert werden: Hey! Wir m\u00f6gen uns alle (so ziemlich)!<\/p>\n<\/div>

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Essen Sie eine Familienmahlzeit<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Sie werden aus einem Familienessen mehr herausholen, wenn alle entspannt sind. Zw\u00e4ngen Sie sich also nicht auf, es zu erzwingen, oder denken Sie, Sie m\u00fcssten eine gro\u00dfe Leistung daraus machen. Versuchen Sie jedoch, wenn m\u00f6glich, ein- bis zweimal pro Woche die M\u00f6glichkeit zu finden, dass die ganze Familie zum Essen zusammenkommt. Halten Sie Telefone, elektronische Ger\u00e4te und den Fernseher ausgeschaltet. Wenn Ihnen die Stille zu ohrenbet\u00e4ubend vorkommt, versuchen Sie es mit sanfter Hintergrundmusik. Aber nichts, was das Gespr\u00e4ch erschwert.<\/p>\n<\/div>

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Gemeinsam das Essen zubereiten<\/a><\/strong> kann ein idealer Zeitpunkt sein, um Kontakte zu kn\u00fcpfen, und eine gro\u00dfartige M\u00f6glichkeit, das Interesse aller daran zu wecken, gesunde neue Optionen auszuprobieren. Und Kinder, die vielleicht zu jung zum Kochen sind, sind oft genau im richtigen Alter, um den Tisch zu decken. (Besorgen Sie sich Teller und Gl\u00e4ser, die nicht zerbrechlich sind, wenn Sie schon in sehr jungen Jahren damit beginnen.)<\/p>\n<\/div>

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Pflanzen Sie einen Familiengarten<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Wir alle wissen, dass wir mehr frisches Obst und Gem\u00fcse essen sollten. Eine der effektivsten und angenehmsten M\u00f6glichkeiten, dies zu erreichen, ist Ihr eigenes Haus oder ein Gartengrundst\u00fcck in der Nachbarschaft.<\/p>\n<\/div>

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Wenn Sie ein wenig im Voraus planen, ist es m\u00f6glich, \u00fcber ein Wochenende hinweg einen tollen Familiengarten in Betrieb zu nehmen, ohne sich den R\u00fccken oder die Bank zu belasten. Probiere diese Ideen f\u00fcr Container und Hochbeete<\/a><\/strong> f\u00fcr eine supereinfache M\u00f6glichkeit, Ihren Garten schrittweise zu organisieren und aufzubauen. Oder geben Sie eine ein Blumenkasten mit Kr\u00e4utern<\/a><\/strong> um Ihrer K\u00fcche Inspiration (und W\u00fcrze) zu verleihen.<\/p>\n<\/div>

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F\u00fcr Tipps, was und wann man pflanzen sollte, gibt es zahlreiche Nachschlagewerke online<\/a><\/strong>oder in Ihrer \u00f6rtlichen Bibliothek. Und vielleicht finden Sie in der Bibliothek mehr als nur Ratschl\u00e4ge: Viele \u00f6ffentliche Bibliotheken<\/a><\/strong> bieten auch \u201eSamenbibliotheken\u201c an, in denen lokale G\u00e4rtner kostenlos Samen ausleihen und teilen k\u00f6nnen.<\/p>\n<\/div>

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Nehme es mit nach drau\u00dfen<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Sie erinnern sich vielleicht, dass Ihre eigenen Eltern Ihnen gesagt haben: Nehmen Sie es mit nach drau\u00dfen. Es stellt sich heraus, dass das ein guter Rat f\u00fcr die ganze Familie ist. Die frische Luft und k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t sind gut f\u00fcr Ihre Lunge und Ihre Muskeln, und ein wenig Sonnenlicht ist eine der effektivsten M\u00f6glichkeiten, Ihren K\u00f6rper zu trainieren Vitamin-D<\/a><\/strong> es muss gesund und stark bleiben.<\/p>\n<\/div>

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Wenn Ihre Familie den Garten satt hat, versuchen Sie es mit einer Wanderung oder einer Fahrradtour f\u00fcr Abwechslung. Oder steigern Sie Ihr Niveau mit einer Partie Softball, Frisbee oder Freeze-Tag. Kinder jeden Alters scheinen es zu lieben, Gl\u00fchw\u00fcrmchen oder Schmetterlinge zu jagen, wenn sie in der N\u00e4he sind. Wenn Sie einen gefangen haben, gehen Sie vorsichtig damit um und geben Sie ihn frei, damit andere ihn genie\u00dfen k\u00f6nnen.<\/p>\n<\/div>

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Gemeinsam spielen (und feiern).<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Bei so vielen Unterhaltungsm\u00f6glichkeiten heutzutage vergessen wir manchmal unsere F\u00e4higkeit, einander zu unterhalten:<\/p>\n<\/div>

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