{"id":22177,"date":"2021-09-01T13:47:49","date_gmt":"2021-09-01T13:47:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/?p=6457"},"modified":"2021-09-01T13:47:49","modified_gmt":"2021-09-01T13:47:49","slug":"childhood-obesity-awareness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/de\/2021\/09\/childhood-obesity-awareness\/","title":{"rendered":"Bewusstsein f\u00fcr Fettleibigkeit bei Kindern"},"content":{"rendered":"
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\n Fitness & Ern\u00e4hrung<\/a> <\/div>\n\n

Bewusstsein f\u00fcr Fettleibigkeit bei Kindern<\/h1>\n\n
\n\n 1. September 2021<\/span>\n\n
\n\n Aktie<\/span>\n\n
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Fettleibigkeit bei Kindern ist in unserem Land ein wachsendes Problem<\/a>, aber viele Eltern f\u00fchlen sich hilflos im Kampf, ihren Kindern zu einem ges\u00fcnderen Leben zu verhelfen. Angesichts der Zunahme ungesunder Lebensmittel, die an Kinder vermarktet werden, sowie eines bewegungs\u00e4rmeren Lebensstils aufgrund der Technologiebesessenheit und der j\u00fcngsten Pandemie kann es fast unm\u00f6glich erscheinen, unseren Kindern beizubringen, die besten Entscheidungen f\u00fcr ihren K\u00f6rper zu treffen. Auch die Genetik, die h\u00e4usliche Umgebung und der Stoffwechsel k\u00f6nnen eine Rolle spielen.<\/p>\n<\/div>

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In Amerika leidet etwa jedes f\u00fcnfte Kind an Fettleibigkeit. Das CDC definiert Fettleibigkeit als einen Body-Mass-Index (BMI) bei oder \u00fcber dem 95. Perzentil (Eltern, Sie k\u00f6nnen den BMI Ihres Kindes berechnen). Hier<\/a>). Bei diesen Kindern besteht das Risiko, Krankheiten wie Asthma, Schlafapnoe, Knochen- und Gelenkprobleme, Typ-2-Diabetes und sogar Herzerkrankungen zu entwickeln. Sie sind m\u00f6glicherweise auch Mobbing in der Schule sowie einem geringen Selbstwertgef\u00fchl und sozialen Problemen ausgesetzt. Wenn Kinder an Fettleibigkeit leiden, ist die Wahrscheinlichkeit gro\u00df, dass sie diese bis ins Erwachsenenalter tragen. Dann k\u00f6nnen ganz andere Probleme auftreten. Alles in allem ist die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts f\u00fcr jeden K\u00f6rpertyp unglaublich wichtig f\u00fcr die allgemeine Gesundheit. Wie k\u00f6nnen wir also unseren Kindern helfen, einen gesunden Lebensstil zu \u00e4ndern, ohne dabei zu einer Besch\u00e4mung ihres K\u00f6rperbildes beizutragen?<\/p>\n<\/div>

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Es beginnt bei Ihnen<\/h4>\n<\/div>
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Kinder beobachten Erwachsene und ahmen sie nach. Daher sind wir als Eltern, Lehrer und Gesundheitspersonal daf\u00fcr verantwortlich, Entscheidungen f\u00fcr einen gesunden Lebensstil zu treffen. Wir k\u00f6nnen bei uns selbst beginnen, indem wir unsere Ern\u00e4hrung umstellen, mehr Sport treiben oder uns bewegen und uns so verhalten, dass ein gesundes K\u00f6rperbild gef\u00f6rdert wird. Wenn unsere Kinder positive Ver\u00e4nderungen in unserem Leben sehen, ist die Wahrscheinlichkeit gr\u00f6\u00dfer, dass sie ebenfalls mitmachen wollen.<\/p>\n<\/div>

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Bewegen Sie sich mehr. Viel mehr!<\/h4>\n<\/div>
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Mit der Adipositas-Epidemie w\u00e4chst ein weiterer Aspekt, der sie drastisch beeintr\u00e4chtigt: der sitzende Lebensstil. Der menschliche K\u00f6rper, insbesondere der von Kindern, ist f\u00fcr eine vielf\u00e4ltige Bewegung JEDEN Tag konzipiert. Kinder verbringen heute viel mehr Zeit drinnen als Kinder fr\u00fcherer Generationen. F\u00fcr einen gesunden Lebensstil ist es wichtig, sicherzustellen, dass sich Ihr Kind jeden Tag ausreichend bewegt \u2013 mindestens 60 Minuten lang. <\/p>\n<\/div>

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Technologie ist einer der Gr\u00fcnde f\u00fcr die zunehmende Inaktivit\u00e4t von Kindern. F\u00fcr uns als Eltern ist es wichtig, unseren Kindern durch Modellieren den klugen Umgang mit Technologie beizubringen. Wir k\u00f6nnen damit beginnen, Grenzen zu setzen und diese einzuhalten. Wir k\u00f6nnen auch Technologie nutzen, um bei der Bewegung zu helfen. Es gibt eine Vielzahl von Trainings-Apps, die Kinder dazu ermutigen, von der Couch aufzustehen und sich auf eine Yogamatte zu begeben, um den Block zu laufen oder Gewichte zu heben! <\/p>\n<\/div>

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Treffen Sie eine gesunde Ern\u00e4hrung<\/h4>\n<\/div>
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Die Ern\u00e4hrung ist eine weitere M\u00f6glichkeit, eine gesunde Lebensweise bei Kindern zu f\u00f6rdern<\/a>. Informieren Sie Kinder \u00fcber Lebensmittelgruppen, laden Sie sie in die K\u00fcche ein und wecken Sie ihr Interesse f\u00fcr das, was sie essen. Wenn Sie nicht kochen k\u00f6nnen, nehmen Sie gemeinsam an einem Kochkurs teil. Kinder sind von Natur aus neugierig und je mehr sie \u00fcber Ern\u00e4hrung lernen, desto bessere Entscheidungen k\u00f6nnen sie treffen.\u00a0<\/p>\n<\/div>

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Ein guter Anfang besteht darin, sicherzustellen, dass die Ern\u00e4hrung Ihrer Familie viele frische Lebensmittel enth\u00e4lt. Vermeiden Sie beim Lebensmitteleinkauf verpackte Snacks und greifen Sie stattdessen zu gesundem Obst oder Gem\u00fcse. Proteine, fettarme Milchprodukte, gesunde Fette und Vollkornprodukte sind weitere gro\u00dfartige Quellen f\u00fcr Vitamine und Mineralstoffe<\/a>. Sie sollten auch von S\u00e4ften oder Limonaden, die voller leerer Kalorien und Zucker sind, auf Wasser umsteigen.\u00a0<\/p>\n<\/div>

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Das Verfolgen des Wachstums Ihres Kindes und die Unterst\u00fctzung bei der Etablierung gesunder Schlafgewohnheiten sind ebenfalls der Schl\u00fcssel zu einer gesunden Strategie zur Gewichtskontrolle. Obwohl viele Kinder unter der aktuellen Fettleibigkeitsepidemie leiden, k\u00f6nnen wir als Eltern, Lehrer und Gesundheitsdienstleister etwas tun, um ihnen dabei zu helfen, ges\u00fcndere Entscheidungen zu treffen. Indem wir eine gesunde Lebensweise vorleben, bringen wir unseren Kindern so viel \u00fcber die Welt bei. Und denken Sie daran, dass Sie als Eltern die Kontrolle \u00fcber die Umwelt haben. Wenn Sie es nicht kaufen, werden sie es nicht essen. Wenn Sie darauf bestehen, dass sie jeden Tag mit Ihnen um den Block laufen, m\u00fcssen sie zu Fu\u00df gehen! Du hast die Idee verstanden, oder? Unterst\u00fctzen wir also die n\u00e4chste Generation dabei, gesunde Entscheidungen zu treffen und ihr bestes Leben zu f\u00fchren. Dieser Monat ist ein guter Zeitpunkt, um anzufangen!<\/p>\n<\/div>

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