{"id":22156,"date":"2020-10-27T16:19:36","date_gmt":"2020-10-27T16:19:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/?p=5359"},"modified":"2020-10-27T16:19:36","modified_gmt":"2020-10-27T16:19:36","slug":"creating-a-hygge-home","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/de\/2020\/10\/creating-a-hygge-home\/","title":{"rendered":"Ein Hygge-Zuhause schaffen"},"content":{"rendered":"
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\n Geistiges Wohlbefinden<\/a> <\/div>\n\n

Ein Hygge-Zuhause schaffen<\/h1>\n\n
\n\n 27. Oktober 2020<\/span>\n\n
\n\n Aktie<\/span>\n\n
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Nein, das ist kein Rechtschreibfehler. Hygge<\/a> (ausgesprochen \u201ehoog-uh\u201c) ist die d\u00e4nische Idee, sich gem\u00fctlich und zufrieden zu f\u00fchlen, indem man die einfachen Freuden des Lebens genie\u00dft. Die D\u00e4nen verbringen die meiste Zeit ihres Jahres in der K\u00e4lte und rangieren dennoch weit oben Jahr f\u00fcr Jahr f\u00fcr Gl\u00fcck<\/a>. Hygge ist ein Lebensstil und eine Philosophie. Es geht also nicht darum, das Richtige zu kaufen, sondern darum, einen Raum zu schaffen, der Ihnen jeden Tag Freude bereitet.<\/p>\n<\/div>

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Stapeln Sie die Schichten<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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\u201eHome Is Where the Heart Is\u201c sollte nicht nur ein kitschiger Spruch \u00fcber Omas Kamin sein. Amerikaner verbringen die meiste Zeit zu Hause \u2013Jetzt mehr denn je<\/a>\u2013 und die Schaffung eines entspannenden Raums verringert Angstzust\u00e4nde und Depressionen. Erg\u00e4nzen Sie Ihr Zuhause mit weichen Kissen und \u00dcberwurfdecken, um diesen Winter warm zu bleiben und Ihren Raum nach D\u00e4nenstandard zu gestalten.<\/strong><\/p>\n<\/div>

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Dimme das Licht<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Den gr\u00f6\u00dften Teil des Tages damit zu verbringen, auf einen Computer zu starren, kann Ihrer Stimmung ernsthaft schaden. Zu viel blaues Licht von Bildschirmen wirft Ihr Bild ab zirkadianer Rhythmus<\/a>, was Sie nachts wach h\u00e4lt. Tauschen Sie Ihre Gl\u00fchbirnen gegen warm get\u00f6nte Gl\u00fchbirnen mit geringerer Wattzahl aus und z\u00fcnden Sie mehr Kerzen an, um dem blauen Licht entgegenzuwirken. Kerzen sorgen nicht nur daf\u00fcr, dass Ihr Zuhause gut duftet, sie sorgen auch f\u00fcr einen sch\u00f6nen Glanz.<\/strong><\/p>\n<\/div>

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Nippen Sie an einem warmen Getr\u00e4nk<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Erinnern Sie sich an das letzte, was Sie getrunken haben? Oder wie es sich anf\u00fchlte, es zu trinken? Wenn nicht, praktizieren Sie wahrscheinlich kein achtsames Trinken. Im Winter kann das Aufw\u00e4rmen mit einer Tasse hei\u00dfem Tee, Apfelwein oder Kaffee ein angenehmer Moment sein. Versuchen Sie, zu Beginn oder am Ende Ihres Tages allein zu sein und \u00fcber alles nachzudenken, was passiert ist. Schon eine kurze Meditation kann \u00c4ngste reduzieren und Ihre Stimmung verbessern.<\/strong><\/p>\n<\/div>

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Kochen Sie Komfortlebensmittel<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Nichts macht ein Zuhause so gem\u00fctlich wie frische Backwaren. Backen Sie ein neues oder ein bekanntes Gericht, um sich zu entspannen und wohltuende Gerichte zu genie\u00dfen. F\u00fcr einen gem\u00fctlichen Abend kochen Sie hausgemachte Suppe, Gl\u00fchwein oder Zimtschnecken. Oder folgen Sie dem Trend von Backen Sie Ihr eigenes Brot<\/a>!<\/p>\n<\/div>

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Verteilen Sie die \u00d6le<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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\u00c4therische \u00d6le erfreuen sich in den letzten Jahren immer gr\u00f6\u00dferer Beliebtheit Vorteile f\u00fcr die psychische Gesundheit<\/a>. Das Zerst\u00e4uben von \u00d6len schafft ein Ritual, auf das man sich konzentrieren kann, und die D\u00fcfte k\u00f6nnen Ihre Stimmung heben. Bei Hygge geht es darum, mit anderen in Kontakt zu treten, und Sie k\u00f6nnen \u00d6le verwenden, um die richtige Atmosph\u00e4re zu schaffen. Versuchen Sie, eine einladende Mischung zu verteilen, wenn Freunde vorbeikommen, oder w\u00e4hlen Sie D\u00fcfte f\u00fcr einen besonderen Abend mit Ihrem Lebensgef\u00e4hrten. Um mehr Natur in Ihr Zuhause zu bringen, verbreiten Sie blumige und holzige D\u00fcfte wie Lavendel, Zeder und Geranie.<\/p>\n<\/div>

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Versammeln Sie sich um das Feuer<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Die Winter in Indiana wecken den Wunsch, unter die Bettdecke zu tauchen, aber der eigentliche Vorteil liegt darin ins Freie gehen<\/a>. Anstatt Ihre Feuerstelle abzudecken, wenn das Wetter umschl\u00e4gt, treffen Sie sich mit Freunden (w\u00e4hrend soziale Distanzierung<\/a>). Stellen Sie sicher, dass Sie gen\u00fcgend Decken zur Hand haben, holen Sie sich ein hei\u00dfes Getr\u00e4nk und genie\u00dfen Sie die Natur!<\/p>\n<\/div>

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Erfahren Sie mehr dar\u00fcber, wie Sie Hygge in Ihr Leben bringen k\u00f6nnen Das kleine Buch Hygge: D\u00e4nische Geheimnisse f\u00fcr ein gl\u00fcckliches Leben<\/a>. Weitere M\u00f6glichkeiten, diesen Winter gl\u00fccklich zu bleiben, finden Sie hier wie man Licht h\u00e4lt<\/a> die ganze Saison \u00fcber bei Ihnen zu Hause.<\/p>\n<\/div>

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