{"id":22135,"date":"2020-03-13T00:22:13","date_gmt":"2020-03-13T00:22:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/?p=3869"},"modified":"2020-03-13T00:22:13","modified_gmt":"2020-03-13T00:22:13","slug":"whats-the-deal-with-hot-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/de\/2020\/03\/whats-the-deal-with-hot-yoga\/","title":{"rendered":"Was hat es mit Hot Yoga auf sich?"},"content":{"rendered":"
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\n Fitness & Ern\u00e4hrung<\/a> <\/div>\n\n

Was hat es mit Hot Yoga auf sich?<\/h1>\n\n
\n\n 13. M\u00e4rz 2020<\/span>\n\n
\n\n Aktie<\/span>\n\n
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Yoga gibt es schon seit etwa 5.000 Jahren, und das aus gutem Grund: Es ist so Vorteile <\/a>erreichen Geist und K\u00f6rper, einschlie\u00dflich Linderung von Stress und \u00c4ngsten, besserer Schlaf, st\u00e4rkere Muskeln und Knochen und sogar Reduzierung chronischer Schmerzen. Es macht Sinn, dass etwas mit der au\u00dfergew\u00f6hnlichen Langlebigkeit von Yoga Ihnen in vielerlei Hinsicht ein gutes Gef\u00fchl geben w\u00fcrde. <\/p>\n<\/div>

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Aber es liegt in der Natur des Menschen, zu basteln. Sicher, Yoga ist gro\u00dfartig, aber was w\u00e4re, wenn wir noch etwas hinzuf\u00fcgen w\u00fcrden? Ziegen<\/a>? Vielleicht einige Fluchen und Cocktails<\/a>? Wie w\u00e4re es mit Hitze<\/a>? <\/p>\n<\/div>

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Wetten Sie jetzt darauf, ob Ziegen- und Rage-Yoga das ganze Jahrzehnt \u00fcberdauert. Hot Yoga hingegen gibt es schon seit den 70er Jahren, und wenn Sie in letzter Zeit einen Blick auf den lokalen Yoga-Kurs geworfen haben, werden Sie wahrscheinlich mehr hei\u00dfe Kurse als alles andere gesehen haben (Tut mir leid, Ziegen). Was ist damit los? <\/p>\n<\/div>

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Hot Yoga wird in einem Raum durchgef\u00fchrt, der etwa 45 Grad Celsius warm ist \u2013 also hei\u00dfer als Ihre Organe \u2013 und wirbt mit vielen verlockenden, aber zweifelhaften gesundheitlichen Vorteilen. <\/p>\n<\/div>

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Der Legende nach entstanden hei\u00dfe Yoga-Kurse, als der Yogi Bikram Choudhury beim Unterrichten in Japan die Temperatur seiner Heimat Indien nachahmen wollte. Er begann bei etwa 85 Grad (\u201eerhitzte\u201c oder \u201ewarme\u201c Yoga-Kurse bleiben bei dieser Temperatur), begann aber, die Temperaturen zu erh\u00f6hen, als die Sch\u00fcler von der schwei\u00dftreibenden, herzrasenden Wirkung begeistert waren. Einige berichteten von Euphorie. Anderen gefiel einfach das Gef\u00fchl, dass sie hart gearbeitet hatten \u2013 als Beweis f\u00fcr den ganzen Schwei\u00df. <\/p>\n<\/div>

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Und das ist der Hauptvorteil: Sie praktizieren Ihren standardm\u00e4\u00dfigen aktiven Yoga-Stil (normalerweise Vinyasa), schwitzen viel, atmen schwer, werden etwas dehnbarer und wissen im Allgemeinen Ihre eigene F\u00e4higkeit zu sch\u00e4tzen, Beschwerden standzuhalten. Wirklich: Einer der Vorz\u00fcge, die Hot-Yoga-Enthusiasten nennen, ist, dass sie auf Folter stehen. F\u00fcr andere ist es \u00fcberhaupt keine Qual, und wenn Sie zu der Art von Person geh\u00f6ren, die nie ein Zimmer finden kann, das warm genug ist, k\u00f6nnten Sie durchaus in diesem Lager sein. <\/p>\n<\/div>

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Namaste, Hot-Yoga-Legenden<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Eines der Dinge, die man oft \u00fcber Hot Yoga h\u00f6rt, ist, dass durch das Schwitzen Giftstoffe freigesetzt werden. Und so bedeutet die Teilnahme an einem Sonntagmorgenkurs normalerweise, dass ein erheblicher Teil Ihrer Yogi-Kollegen versucht, Tequila oder Wein auszuschwitzen. Die Realit\u00e4t ist, dass man Salz und Wasser ausschwitzt. Das Ende.<\/p>\n<\/div>

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Ihre Leber, Ihre Nieren und Ihr Darm verarbeiten Giftstoffe, und zwar unabh\u00e4ngig davon, ob Sie Schwierigkeiten haben, einen heruntergekommenen Hund zu halten, oder auf dem Sofa, um Saufereien zu beobachten Nachfolge<\/em>. Unabh\u00e4ngig davon profitieren Sie immer noch von all den sch\u00f6nen Vorteilen von Yoga, wenn Sie schwitzen, und es spricht vielleicht etwas daf\u00fcr, sie zu genie\u00dfen, wenn Sie zu viel genossen haben.<\/p>\n<\/div>

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Viele Enthusiasten glauben auch, dass sie durch die Hitze einen Stoffwechselschub bekommen. Hey, dein Herz schl\u00e4gt schneller und du schwitzt wie verr\u00fcckt! Sicherlich deuten diese auf einen h\u00f6heren Kalorienverbrauch hin. Nein. Ihr K\u00f6rper versucht lediglich, seine normale Temperatur aufrechtzuerhalten. Ihr Herz pumpt st\u00e4rker, um die Durchblutung zu steigern und mehr k\u00fchlenden Schwei\u00df zu produzieren. <\/p>\n<\/div>

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Bei einem hei\u00dfen Kurs steigt die Kalorienverbrennung leicht an, aber wenn es Ihnen wirklich um die Kalorienverbrennung geht, haben Sie eine ganze Reihe von \u00dcbungen zur Auswahl. <\/p>\n<\/div>

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Bevor Sie es versuchen<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Wenn du f\u00fchlst die Anziehungskraft von Hot Yoga<\/a>oder es einfach nicht vermeiden k\u00f6nnen, weil es in Ihrem nahegelegenen Studio zu wenig Termine gibt, hier sind ein paar Dinge, die Sie wissen sollten, bevor Sie mit Ihrem ersten Kurs beginnen: <\/p>\n<\/div>

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