{"id":22124,"date":"2020-03-12T17:38:42","date_gmt":"2020-03-12T17:38:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/?p=3517"},"modified":"2020-03-12T17:38:42","modified_gmt":"2020-03-12T17:38:42","slug":"how-to-reduce-stress-around-family-during-the-holidays","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hancockhealth.org\/de\/2020\/03\/how-to-reduce-stress-around-family-during-the-holidays\/","title":{"rendered":"So reduzieren Sie den Stress in der Familie w\u00e4hrend der Feiertage"},"content":{"rendered":"
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\n Geistiges Wohlbefinden<\/a> <\/div>\n\n

So reduzieren Sie den Stress in der Familie w\u00e4hrend der Feiertage<\/h1>\n\n
\n\n 12. M\u00e4rz 2020<\/span>\n\n
\n\n Aktie<\/span>\n\n
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Die Feiertage k\u00f6nnen eine aufregende Zeit sein, um sich eine Auszeit von der Arbeit zu nehmen, sich mit den Liebsten zu treffen und zu feiern. Zeit mit Freunden und der Familie zu verbringen kann zwar eine tolle M\u00f6glichkeit sein, neue Kraft zu tanken und sich geliebt zu f\u00fchlen, kann aber auch Stress verursachen. F\u00fcr die Feiertage nach Hause zu kommen und mehrere Tage oder sogar eine Woche lang st\u00e4ndig von der Familie umgeben zu sein, kann Stress verursachen, und wenn die Beziehung zur Familie angespannt ist, kann es geradezu unangenehm oder unsicher sein. Hier sind einige M\u00f6glichkeiten, wie Sie sich den n\u00f6tigen Freiraum g\u00f6nnen und gleichzeitig die Feiertage mit Ihrer Familie genie\u00dfen k\u00f6nnen.<\/p>\n<\/div>

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\u00dcberzeugen Sie sich selbst und finden Sie heraus, was Sie brauchen, um sich wohl zu f\u00fchlen.<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Ich bin introvertiert und wenn meine Familie zusammenkommt, f\u00fchle ich mich oft von all den Menschen und dem lauten Reden \u00fcberw\u00e4ltigt und ausgelaugt. Weil ich das \u00fcber mich selbst wei\u00df, habe ich es mir zur Gewohnheit gemacht, bei gro\u00dfen Familientreffen 10 oder 15 Minuten lang alleine davonzuhuschen. Ich bin nicht unh\u00f6flich und es ist nicht so, dass ich nicht dort sein m\u00f6chte \u2013 ich muss meinem Gehirn nur etwas Raum zum Entspannen und Auftanken geben. \u00dcberpr\u00fcfen Sie auch, was die grundlegenden Dinge sind, die Ihren Stress mit Ihrer Familie ausl\u00f6sen k\u00f6nnten, und unternehmen Sie einen einfachen Schritt, um sich inmitten des Wahnsinns etwas Zeit f\u00fcr sich selbst zu nehmen.<\/p>\n<\/div>

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Schlafen Sie woanders als in Ihrem Elternhaus.<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Wenn es f\u00fcr Sie besonders stressig ist, in den Ferien nach Hause zu fahren, vereinbaren Sie eine \u00dcbernachtung bei einem Freund oder \u00fcbernachten Sie in einem Hotel, wenn Sie es sich leisten k\u00f6nnen. Sie k\u00f6nnen dies nur f\u00fcr ein paar N\u00e4chte zu Hause oder w\u00e4hrend des gesamten Aufenthalts tun. Wenn Sie Ihren pers\u00f6nlichen R\u00fcckzugsort haben und den Tag so ausklingen lassen k\u00f6nnen, wie Sie es m\u00f6chten, k\u00f6nnen Sie sich nach einem langen Tag voller Familienangelegenheiten entspannen und entspannen.<\/p>\n<\/div>

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Verlassen Sie das Haus mindestens einmal am Tag.<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Wenn Sie in dem Haus wohnen, in dem auch der Rest Ihrer Familie wohnen wird, planen Sie, das Haus jeden Tag zu verlassen. Trinken Sie einen Kaffee mit einem Freund, bieten Sie an, ein paar Besorgungen zu erledigen, oder gehen Sie einfach spazieren. Wenn Sie sich inmitten des Urlaubswahnsinns etwas Zeit f\u00fcr sich selbst nehmen, k\u00f6nnen Sie sich zentriert f\u00fchlen.<\/p>\n<\/div>

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Setzen Sie Ihrer Familie Grenzen und halten Sie sich daran. <\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Vielleicht haben Onkel Joe und Tante Beth v\u00f6llig andere Ansichten als Sie und Ihre Kernfamilie, und die Diskussion dar\u00fcber f\u00fchrt bei Familientreffen zu Spannungen und Kummer. Setzen Sie mit Ihrer Familie Grenzen dar\u00fcber, was Sie tun und was nicht besprechen m\u00f6chten. Das hei\u00dft nicht, dass die Diskussion kontroverser Themen wie Politik tabu sein sollte, aber wenn es zur Sprache kommt, haben Sie keine Angst davor, Onkel Joe und Tante Beth zu sagen, dass Sie nur Themen mit bestimmten Grenzen diskutieren werden.<\/p>\n<\/div>

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Vielleicht haben Sie gerade erst angefangen, mit jemandem auszugehen, und Ihre ganze Familie m\u00f6chte Sie st\u00e4ndig danach fragen, aber es ist Ihnen unangenehm, dar\u00fcber zu reden. Sagen Sie ihnen, dass Sie nicht mit ihnen dar\u00fcber reden werden. Das ist nat\u00fcrlich leichter gesagt als getan und erfordert einiges an Zeit Emotionsarbeit<\/a>, aber seien Sie sich bewusst, dass Sie nichts tun oder sagen m\u00fcssen, was Sie nicht m\u00f6chten.<\/p>\n<\/div>

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Genie\u00dfen Sie die Auszeit vom Alltag und bleiben Sie wertsch\u00e4tzend.<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Versuchen Sie, sich zu entspannen und die Auszeit vom Alltag zu genie\u00dfen. Vielleicht sind Sie in Ihre Heimatstadt in einer anderen Stadt oder einem anderen Bundesland zur\u00fcckgekehrt. Besuchen Sie die Orte, die Ihnen als Kind gefallen haben. Genie\u00dfen Sie das k\u00f6stliche Essen und die Traditionen Ihrer Familie an jedem Feiertag. Nehmen Sie so viel Urlaubserlebnis auf, wie Sie m\u00f6chten, und scheuen Sie sich nicht, eine Pause einzulegen oder woanders zu \u00fcbernachten.<\/p>\n<\/div>

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Sie m\u00fcssen \u00fcber die Feiertage nicht nach Hause fahren, wenn Sie sich unsicher f\u00fchlen.<\/strong><\/h4>\n<\/div>
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Wenn Sie sich durch die Beziehung zu Ihrer Familie unsicher f\u00fchlen, m\u00fcssen Sie die Feiertage nicht mit ihnen verbringen. Sie d\u00fcrfen die Feiertage mit einer ausgew\u00e4hlten Familie, Freunden oder einer wichtigen Person und deren Familie verbringen. Stellen Sie sich selbst an die erste Stelle und tun Sie das, was Ihnen das Gef\u00fchl gibt, am sichersten und am meisten geliebt zu sein.<\/p>\n<\/div>

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Viel Gl\u00fcck und sch\u00f6ne Feiertage!<\/p>\n<\/div>

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